В каком овоще больше всего цинка?

бобы, горох, лимская фасоль, стручковая фасоль, брюссельская капуста и спаржа, листовая свекла, картофель и тыква

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЦИНКА:
(продукты богатые цинком)

Название продуктаСодержание цинка в 100грПроцент суточной потребности
Отруби пшеничные7.27 мг61%
Кедровый орех6.45 мг54%
Семена подсолнечника (семечки) 5 мг42%
Сыр "Голландский" 45%5 мг42%
Сыр "Швейцарский" 50%4.6 мг38%
Сыр "Чеддер" 50%4.5 мг38%
Сыр Гауда3.9 мг33%
Овёс (зерно) 3.61 мг30%
Сыр "Рокфор" 50%3.5 мг29%
Сыр "Российский" 50%3.5 мг29%
Яичный порошок3.5 мг29%
Молоко сухое 25%3.42 мг29%
Молоко сухое нежирное3.4 мг28%
Арахис3.27 мг27%
Мясо (говядина) 3.24 мг27%
Фасоль (зерно) 3.21 мг27%
Желток куриного яйца3.1 мг26%
Мука гречневая3.1 мг26%
Отруби овсяные3.1 мг26%
Хлопья овсяные "Геркулес"3.1 мг26%
Сыр плавленый "Российский"3 мг25%
Сыр "Фета"2.88 мг24%
Нут2.86 мг24%
Мясо (баранина) 2.82 мг24%
Крупа пшеничная2.8 мг23%
Пшеница (зерно, мягкий сорт) 2.8 мг23%
Пшеница (зерно, твердый сорт) 2.8 мг23%
Фисташки2.8 мг23%
Гречиха (зерно) 2.77 мг23%
Сыр "Пармезан"2.75 мг23%
Ячмень (зерно) 2.71 мг23%
Крупа овсяная2.68 мг22%
Грецкий орех2.57 мг21%
Мясо (индейка) 2.45 мг20%
Горох (лущеный) 2.44 мг20%
Чечевица (зерно) 2.42 мг20%
Сыр "Камамбер"2.38 мг20%
Миндаль2.12 мг18%
Креветка2.1 мг18%
Крупа гречневая (ядрица) 2.1 мг18%
Мясо (свинина жирная) 2.07 мг17%
Мясо (свинина мясная) 2.07 мг17%
Мясо (куриное) 2.06 мг17%
Мука пшеничная обойная2 мг17%
Рожь (зерно) 2 мг17%
Соя (зерно) 2 мг17%
Крупа гречневая (продел) 1.95 мг16%
Мука ржаная обойная1.95 мг16%
Мука пшеничная 2 сорта1.85 мг15%
источник: http://frs24.ru/st/soderzhanie-zinka-v-produktah/

в сваренном в цинковом тазу

лук, чеснок, зеленые овощи типа редьки, и в неовощах тоже есть -гречка, чечевица, бобовые

Тыквенные семечки...

Лук богат цинком, еще крабы, семечки, орехи.

Чечевица

Сделанным из чистого цинка на заводе.