Хочу стать веганом но вот задумался откуда брать б12 ? Из витамин покупных ?

Нужно периодически сдавать кровь для определения дефицита витамина в12. И только если есть дефицит, принимать витамины

фольевая кислота ( в12) продаётся в аптеках

Да, и лучше в виде инъекций, внутримышечно. Таблы усваиваются хуже. Тем более, с веганской пищей.

Эта придурь уже не в моде

загубишь себя..

Веганство – крайняя, экстремальная форма вегетарианства, особое экологическое мировоззрение, исключающее какую бы то ни было эксплуатацию животных и употребление любой продукции животного происхождения не только в пищу, но и в любых других целях.
Вы готовы к такому?

веганов чистых не бывает. витаминки тоже со всяких жуков делают.

почему именно б12.

Разве что из сыра. А вообще организму нужны все элементы для полноценного здоровья. Так уж миллионами лет сложилось в процессе эволюции. Что мы употребляем в пищу - то и получаем в иотге в виде, различного рода, изменений в теле

Вот Гитлер был вегетарианцем и не употреблял алкоголь. Видите к чему его это привело! Более людоедского экземпляра еще поискать. Оно вам надо? Аминокислоты для организма еще никто не отменял.

Пищевые дрожжи — это отличный вариант для вегетарианцев, которые ищут способ увеличить количество витамина В12 в своем рационе. Они содержат повышенное количество и других витаминов этой группы. Пищевые дрожжи считаются полноценным источником белка, так как они содержат 9 из 18 аминокислот, которые человеческий организм не вырабатывает.