Как перевести формат из raw в jpg? Фото внутри

Лучшее качество у jpg.

Попробуй открыть в XnView

Фоторедактором.

RAW + L

Наверное, Вы купили камеру для того, чтобы делать качественные снимки?
К сожалению, знания и умения в комплект камеры не входят.
Средь мира дольного. Для сердца вольного. Есть два пути. Взвесь силу гордую, Взвесь волю твердую: Каким идти? (Некрасов Н. А.)
Первый - всячески избегать сложностей и, по возможности, свести процесс съемки камерой до уровня смартфона, но про качество снимков при этом стоит забыть.
Второй - учиться получать от камеры максимум того, что она может, в частности и учиться грамотно работать с RAW и ещё многому другому. Производитель любой камеры обязательно рекомендует (включает в комплект) программное обеспечение для работы со своими RAW файлами.

L самая верхняя левая иконка - это самый лучший камерный джепег, но тогда равки не будет, а если надо с равкой то raw+L

Советую снимать в формате jpg с максимальным размером кадра и наилучшим качеством - этому соответствует первый значок.
А зачем вам вообще RAW? Это профессиональный формат - для тех, кто любит основательно повозиться с обработкой отснятого материала... После обработки они все равно пересохраняют фотоматериал в формате jpg - для того, чтобы распечатать в фотолабе, поместить в Интернете или вставить в слайд-фильм.

Что из указанного на фото будет ему соответствовать? - все варианты без raw

RAW хитрый формат, не все программы его понимают или понимают неправильно. Лучше всего использовать фирменную утилиту от конкретного фотоаппарата.
Или adobe lightroom, ACDSee.
RAW + L - это не выход. Фотоаппарат создаёт два одинаковых файла - один в raw другой в jpg.
"необходимо, чтобы при переносе материал отображался в формате jpg. Что из указанного на фото будет ему соответствовать?" - ничего ему не будет соответствовать. Если фотки сохранены в raw их нужно программой конвертировать. А чтобы raw сохранялись в комп как jpg, так не получится.

Adobe Photoshop Lightroom