Проблемы с Windows XP

Ответ в самом вопросе. Если сыпется винт- проверьте штатной утилитой или спецпрограммами. Если подозрение на винды - чистить реестр и регулировать автозагрузку и процессы.
Это виндовоз. Его надо контролировать и регулировать, в отличии от линукса.

Может быть и в том, что Майкрософт не выпускает сборок, и в том, что жёсткй диск имеет повреждённые сектора, и в том, что на компе вирусы.

Как один из вариантов купи новый винчестер не так дорого и на него поставь винду только провереную а не сборку от Майкрософта (который не делает сборок)

проблема может быть в вирусе.

недавно с одним бился - грузил проц на 100% черти как удалил с помощью кучи программ

Если винт сыпется, то понятное дело, что все тормозит и долго грузится

Проблема скорее всего в программах, которые устанавливаются в течение месяца работы.. .
Тот же самый нетфреймфорк (точнее его служба) может неплохо тормознуть запуск некоторых приложений...

Ctrl+Alt+Del, затем вкладка ПРОЦЕССЫ. Обрати внимание на их количество, (обычно не более 30-40), затем внизу ЗАГРУЗКА ПРОЦЕССОРА. Если под 100% - смотри, какой из процессов грузит машину. Часто это делает Касперский, если ему что то не нравится. В этом случае в настройках самого Каспера (4-я вкладка - СОВМЕСТИМОСТЬ) поставь галку УСТУПАТЬ РЕСУРСЫ ДРУГИМ ПРОГРАММАМ.. .
На диске просто выполни ПРОВЕРКУ с обеими галками. В этом случае Винда пометит тормознутые кластеры и уберет их из рабочего пространства.

Чистить от говна не пробовали? Кэш, временные файлы, автозагрузка. Все надо чистить регулярно. Мне помогает.

ну дефрагментируй диск, раз думаешь что сыпется

запусти диспетчер задач и во вкладке процессы посмотри, что больше всего грузит систему

Друг, проверь автозапуск может гора программ стартует вместе с виндой все же это все занимает время.