Нагревается ноутбук После 3 часов работы на ноутбуке он начинает сильно нагревается, в чем может быть причина???

Причина в том, что процессор и видеокарта, выделяют тепло, а охлаждение ноута не справляется, в таких случаях, его либо чистят, либо при нагревании, выключите ноут и дайте ему охладиться. Но лучше конечно почистить от пыли и заменить термопасту, если сами боитесь, отдайте в сервис, за 500-1000 рублей сделают всё в лучшем виде.

причина в плохом охлаждении, болезнь ноутов, подставку заимейте или как есть

Какой ноутбук, непонятно.
Какой процессор, какая видеокарто и что именно "начинает сильно нагреваться", непонятно.
Какая температура процессора и видеокарты, непонятно

Причин может быть масса! Банальная причина: Ты валяешься на кровати и смотришь всякое хамно в соц сетях, а твой бедный ноутбук лежит на одеяле, прижавшись системой охлаждения и думает : "Когда этот недоумок даст мне вздохнуть полной грудью! "

Почисти кулер

На смотри, можешь не благодарить:) Общее снижение температуры - 19 градусов.
По поводу гарантии на своё усмотрение:)))
https://youtu.be/blcbLi18l9g
https://youtu.be/TgiseXc9EbA

Думаю еще дело в том что вентиляция ноутбука находиться снизу и горячем воздуху просто некуда деваться...
В вашем случае либо подставка либо термопрокладка...

У моей жены была вечная проблема, как поставит ноутбук на стол так и оставит, нагревался до такой степени, думал сгорит в один день.... Так что термопрокладка реально выход, видел что многие делают сами из подручных средств но можно и готовую купить, мой отец заказал у thermoscotch.ru/thermopad.html, на всю нашу семью, говорит по деньгам вышло дешево, я вот думаю себе на работу парочку заказать для видеокарт, чтоб компы раньше времени из строя не вышли...