подскажите рецептик в котором будет много кальция

КУНЖУТНОЕ "МОЛОКО"(кунжут очень богат кальцием)
-кунжутные семечки – 1/2 стакана (или 6 ст. ложек с горкой)
-финики – 4 шт (по вкусу больше или меньше)
-воды – 2 стакана
Замочить в воде кунжутные семечки на 3-4 часа (или на ночь) .
Из фиников вынуть косточки.
Сначала взбить в блендере все ингредиенты с небольшим количеством воды, затем добавить оставшуюся воду и взбить еще в течении 3-5 минут (зависит от мощности вашего блендера) .
Процедить (отжать) сквозь марлю, сито .
Вместо фиников можно добавить 1-2 столовых ложки мёда.

Творог ешьте.

в скорлупе яйца
в школьном мелке

все рецепты хороши! и творог и сыр и мел толчёный и скорлупа от яиц. . но! опять же без фанатизма. тебе ещё рожать а избыток кальция в организме приведёт к тому что кости черепа малыша станут менее подвижными и родничок на головке маловат будет. это вызовет некоторые трудности с рождением т. к в период продвижения плода головка у него. . ну короче она гнётся как будто кости обычной жвачкой слеплены. если кости не будут подвижны то родить будет проблема да и малышу вред.

ни в коем случае не пугаю тебя но предупреждаю - без фанатизма!! ! творог в прикуску с сыром, на котором посыпан толчёный мел. . это перебор...

Запеканочку из творога, молочку разную. а то одно и то же надоест. Кальция глюконат хорошо попробовать, на вкус как мел, очень хороший и недорогой препарат. Еще мне советовали скорлупу яичную в муку перемалывать и сыпать в еду. Но я глюконатом обошлась

Наибольшее количество кальция содержится в сыре. Так же можно есть творог. В кефирах и йогуртах его мало. Пейте апельсиновый сок, фрукты (яблоки, апельсины)

Берете яичную скорлупу, растираете е в порошок и принимаете. 100% кальция. Кислотунельзя вместе принимать, и усваивается болше чем из глюконата кальция

Отвариваются куриные яйца. Чистим, с скорлупы удаляем плёнку. Скорлупу сушим, толчом в ступе до порошка, взбрызгиваем лимонным соком и глотаем. Чистейший кальций.

Много только в таблетках глюканат кальция.

злаки.

я пила комплекс витоминов а золовка весь срок мел с штукатуркой грызла.