в каких распространенных продуктов находятся углеводы? нужно!!!

хлеб, рис, овсянка, сладости

Все мучные и сладкие, а также содержащие крахмал (картофель, рис, кукуруза и др.)

Практически все продукты содержат углеводы в той или иной степени, кроме мяса, яиц.

сахар. там - вагон их...

Хлеб, Каши.

Не забывайте, что углеводы бывают медленные (например макароны) и быстрые (сладость) . Все зависит от того, для чего требуется :)

Шоколадки, или глюкозу в таблетках (это и есть активный углевод), воопщим самый лучший источник это сладкое)) )

картофель бананы ну и всё такое

я лично не знаю, но советую посмотреть в интернете каждый в отдельности, на сайте производителя

Очень много в фруктах, соках, хлебе, различные крупы. А вот в мясе очень мало.

Смотря о каких углеводах Вы говорите. Есть углеводы простые, есть сложные. Разница по воздействию на организм между ними значительная.

Простые углеводы – это глюкоза и фруктоза. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, но также в сладостях, мучных изделиях, многих видах макаронных изделий.. .

Сложные углеводы, или полисахариды – крахмал и гликоген, содержатся в картофеле, в мясе, орехах, зерновых, бобовых, волокнах растений.

Чем различаются эти два вида между собой?
Сложные углеводы, в отличие от простых, усваиваются медленнее и не вызывают резкого подъёма сахара в крови.

Содержание сахара в них минимально, а питательная ценность при этом высокая. Так, в 100 граммах фруктов (яблоки, апельсины, бананы, груши и т. д. ) содержится всего лишь 0,6 столовых ложек сахара, как и 100 граммах ягод (малина, крыжовник, смородина) . Съеденные 100 грамм бобовых (фасоль, горох, бобы) вместе с растительным белком дадут лишь 1 столовую ложку сахара, а овощи – вообще 0,2 столовых ложки сахара.

Как видите, всё очень просто, и вывод напрашивается сам собой: отдавая предпочтение в своей пище простым углеводам, мы невольно снабжаем свой организм сахаром, тогда как продукты, содержащие сложные углеводы, обеспечивают наш организм питательными веществами при минимальном насыщении сахаром.