Как отказаться от соли в пище, быть может есть какие-то рекомендации?

Полностью отказываться не нужно, тут до меня обосновали - почему. А ограничить можно без особых трудностей. Солите только уже готовую еду и уже в тарелке - сверху слегка присыпать солью - будет достаточно. Или кушайте вообще несолёное, но чуть-чуть пальцем добавляйте соли прямо на кончик языка - и пища будет вкуснее и соли много не съедите.

Не покупать соль.

Соль нужна организму для поддержания необходимого внутриклеточного давления. при ее недостатке усиливается проницаемость межклеточных мембран, и на теле будут появляться гематомы при малейшем ушибе или сильном надавливании.
Коровам соль-лизунец кладут в кормушки, пойло подсаливают, а вы так сразу :вредна! Вредно, когда много.

С какого перепугу от неё отказываться? ! Со здоровьем проблемы серьёзные? Врач лечение назначил? Соль необходима организму по жизненным показаниям. Человек не может потреблять достаточное количество соли из еды.

В. М. Песков
"Но следует знать: все годы у Лыковых не было соли . Ни единой крупинки! Обильное потребление соли медицина находит вредным. Но в количествах, организму необходимых, соль непременно нужна. Я видел в Африке антилоп и слонов, преодолевших пространства чуть ли не в сто километров с единственной целью – поесть солонцовой земли. Они «солонцуются» с риском для жизни. Их стерегут хищники, стерегли охотники с ружьями. Все равно идут, пренебрегая опасностью. Кто пережил войну, знает: стакан грязноватой землистой соли был «житейской валютой» , на которую можно было выменять все – одежду, обувку, хлеб. Когда я спросил у Карпа Осиповича, какая трудность жизни в тайге была для них наибольшая, он сказал: обходиться без соли . «Истинное мучение! » В первую встречу с геологами Лыковы отказались от всех угощений. Но соль взяли. «И с того дня несолоно хлебати уже не могли». "

не сыпать её и всё!

Сразу отказаться не получится. Отказываетесь постепенно, т. е уменьшайте дозировку.

еда с приправами или зеленью кажется соленой.

А так вам правильно написали - не кладите соли (или по минимуму) - и потом вам соленое уже покажется невкусным . Однако же - вам так же правильно написали, что какое-то количество соли в пище все таки должно быть.

ну - а там сами смотрите - оно вам надо или нет

Только усилием воли. Просто не сыпь и ешь без нее, хотя это кажется невкусным, терпи и ешь. Я так делал, когда сидел на бессолевой диете. А через некоторое время ты привыкнешь и когда начнешь солить тебе уже соленая еда покажеться через чур пересоленой