Какая еда спасет от осенней хандры и простуды?

Витаминная смесь для иммунитета

Просто попробовав такую смесь и оценив пользу сухофруктов и орехов, начинаешь задумываться, что это витаминная смесь действительно приносит пользу для организма и укрепляет иммунитет, что особенно важно в период простудных и вирусных заболеваний. Лучше уж поддерживать и укреплять свой иммунитет с помощью натуральных продуктов.

Но такая витаминная смесь из сухофруктов и орехов не только укрепляет нашу иммунную систему, но и повышает уровень гемоглобина в крови, придает сил, энергии, а также полезна для работы сердечно-сосудистой системы, так как сухофрукты очень богаты калием. Такая витаминная смесь полезна для работы мозга.

Рецепт витаминной смеси из сухофруктов.
0. 5 кг. изюма
0.5 кг. кураги
0.5 кг. чернослива ( я беру вяленый)
0.5 кг. грецких орехов
0.5 литра меда
2 средних лимона
Изюм я беру 250 грамм светлого и столько же темного, перебираю его, мою и просушиваю на бумажном полотенце. Также я мою курагу, чернослив и лимоны, все просушиваю на бумажном полотенце. Лимон я режу дольками и убираю косточки, лимон я всегда добавляю в витаминную смесь с цедрой. Хотя знаю, что многие цедру не очень любят.

У меня друзья просто очищают от цедры и выбрасывают ее, в смесь добавляют лимон без шкурки. Чернослив я беру вяленый, а не копченный, он и вкуснее, и гораздо полезнее. Грецкие орехи я беру у родителей, орешки такие вкусные, родители их просушивают хорошо, они не горькие, вообщем хорошие. Мед мы берем у знакомого пасечника, предпочитаю только натуральный мед, а не искусственный.

Все ингредиенты, кроме меда я перекручиваю на мясорубку, иногда измельчаю блендером. Затем измельченные сухофрукты, грецкие орехи, лимон заливаю медом. Все хорошо перемешиваю. Смесь нужно разложить в стерильные баночки, храню я ее в холодильнике

Капуста брокколи
Семга

Можете еще здесь посмотреть http://www.aif.ru/food/diet/1141415

Регулярные занятия спортом.

У меня хандры нет. Занятия спортом помогают.

А еще советую именно осенью брать отпуск и ездить на юга. Например в Турцию. Дешево и сердито.

рыба... любая в любом виде. овощи и фрукты на столе всегда.

От осенней хандры и простуды спасает шоколад. Особенно если его запивать коньяком или горячим сладким вином со специями.

яркие овощные блюда со множеством зелени и приправ
фруктовая выпечка и десерты

Горячая, острая, сытная, пряная.

Торты, особенно шоколадные, пирожные, вкусный ароматизированный чай, кофе, глинтвейн с друзьями, шашлыки - на даче...

крепкий куриный бульон можно с укропом

Чай с лимоном, медом и какой-нибудь вкусняшкой, шарлоткой например.

чаи с лимоном и малиной, мед кушать, калину заваривать, ингаляции делать, вместе с таблетками пить полисорб, тогда лечение займет не более 2-3 дней и простуда отступит

Чай с лимоном и медом, еда, обогащенная витаминами, фрукты и овощи.