Какую еду приготовить ? (Не очень жирную)

окрошку

Овощное рагу с картофелем. И сытно и не жирно.

Рыба с овощами. Например, сибас или треску.
Куриную грудку отбить и на гриле пожарить. На гарнир - любой овощной салат.
Говяжью печень отбить и потушить с луком. На салатных листьях подать, как теплый салат, добавить помидоры черри.
Всё нежирное.

Рыбу от викинга. Знать бы еще из чего и для чего. Жаль, что мой хрустальный шар в ремонте. А то бы я погадал бы на нем.

ВИНЕГРЕТ

Кашу без масла.

Сделай либо спагетти-Карбонара, либо Лапшу по-гонконгски (мой рецепт): garryspirit.ru/2016/04/19/noodles-hong-kong/
Не жирно и очень вкусно!

Рыбный супчик - по 1-й банке консервированной горбуши и сайры, морковочки для красоты, рис или пшено, зелень, колечко горького перчика, замороженного с осени, картошечки! Ничем не зажаривайте!
Прекрасно идёт как в горячем, так и в холодном виде!

Котлеты рыбные

Суп с зеленым горошком и яйцом Ингредиенты: горошек зеленый – 400 г; картофель – 3 шт.; соль, перец – по вкусу; яйцо – 3 шт.; лук – 1 шт.; вода – 2,5 л; морковь – 1 шт.; зелень – 1 пучок; ножка куриная – 1 шт. Способ приготовления: Промыть куриную ножку, поместить ее на дно кастрюли вместе с очищенной луковицей, залить водой. Поставить вариться на слабом огне, постоянно убирая пенку. После закипания лук с курицей вынуть. Мясо отделить от косточки. Почистить, вымыть и порезать кубиками картофель. То же повторить с морковкой, только нашинковать кружочками. Отдельно сварить яйца, остудить и нашинковать. Бульон снова вскипятить, после чего закинуть картофель, горошек и морковку. Когда овощи сварятся, ввести курочку, нашинкованную зелень и яичную смесь. После закипания убрать кастрюлю огня. Дать супчику настояться 10 минут.

.

Филе под овощами. Диетическое и вкусное блюдо)

Запеканка творожная, нежирные сорта рыбы, котлетки на пару

Чайный гриб, простоквашу, манную кашу