Подскажите,как бороться с судорогами ног?

Судороги - это следствие сердечно-сосудистых заболеваний.
Укрепить сосуды и помочь сердечку можно: если курите - бросьте, кофе, крепкий чай - нельзя, пейте рыбий жир. Еще хорошо помогает такая смесь:
Все в равных пропорциях - мед, курага, грецкие орехи, изюм без косточек, лимоны вместе с кожурой. Все это перекручиваете на мясорубке, перемешиваете и принимаете по чайной ложке 2 раза в день в течении 2-3 месяцев. Хранить в холодильнике.
Будьте здоровы!

сменить обувь

Иногда это от нехватки калия. Ешь курагу.

Это от недостатка магния в организме, нужно попить витамины!

Самое простое, перед сном положить грелку в ноги. Можно осиновое поленце в изножье под матрац. Тоже хорошо помогает.

Как профилактика 300-400 мг. в сутки магнезия в таблетках, порошках и т. д. + калий (Mg + Ca).
Этих эллементов очень много содержится и в натуральных продуктах, но к сожалению этого не достаточно, чтобы восполнить в норме Mg и Ca.

Если у Вопрос в том, чтобы НЕПОСРЕДСТВЕННО сейчас побороть судорогу, тогда ногу (или что там свело) либо в горячую воду, либо под душ горячий, причём такой горячий сколько есть силы терпеть.

Если нет возможности душа, то оберните горячим полотенцем, пока делаете смену (снова мочите в кипятке) пусть кто-то растирает и массирует место судороги.

надо знать причину судорог. Например, у меня попереченое плоскостопие, от чего идут судороги в икрах. В моем случае выход такой - я хожу на массаж, ношу суппинаторы в обуви на среднем каблуке. Не ношу очень высокие каблуки. Плюс, не перенагружать ноги.

Информация не точная, но если сводят ноги-недостаток кальция вроде. И отеки

нехватка кальция в организме, надо пить витамины кальций д3 некомед)))))))))

витамины и вода!