Доброй ночи! Люди как повысить иммунитет скажите пожалуйста!

Уделяйте достаточно времени для своего сна. Неполноценный отдых может привести к переутомлению и стрессу, что способно существенно ослабить защитные функции организма. Не поддавайтесь различным психологическим потрясениям и нагрузкам. Они не только способствуют снижению иммунитета, но и отрицательно влияют на весь организм.
Следите за своим физическим состоянием, уделяйте время для занятий спортом. Активный образ жизни помогает снизить риск развития заболеваний сердца и легких. Занятия спортом помогут легче справиться с нервными нагрузками, обеспечат хороший сон. То есть, физические упражнения помогут избавиться от некоторых отрицательных факторов, ведущих к снижению защитных функций организма.
Повысить сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, а, следовательно, и иммунитет может закаливание.
Воздушные ванны, способствующие регулированию теплоотдачи и улучшению кровообращения, помогут повысить иммунитет. Если, в течение дня, у вас нет возможности уделить время для воздушных процедур, то регулярно проветривайте свою комнату в любую пору года – это может, частично, заменить их. Спите на свежем воздухе (в саду, на балконе, и т. д.) , только начинайте заниматься этим летом, чтобы был плавный переход к снижению температуры окружающего вас во время сна воздуха.
Выделяйте время для водных процедур. Непродолжительное воздействие на тело человека холодной воды способствует улучшению терморегуляции, улучшает обмен веществ, повышает защиту организма.
Проводите контрастные обтирания, используя для этого настои трав. Для этого, тело сначала обтирается рукавицей, смоченной в холодной воде, а затем – в горячей. После чего кожа растирается сухим полотенцем. Цикл такого растирания должен составлять около 5 минут.
Принимайте солнечные ванны, которые способствуют образованию в коже витамина Д и меланина, способствуют повышению иммунитета. 9-11 часов – лучшее время для пребывания на солнце. Начинать следует с пребывания на солнце в течение двух-трех минут.
Занимайтесь плаванием. Плавание является универсальным средством при лечении большого количества заболеваний. В том числе, плавание благоприятно влияет на иммунитет, способствует его повышению.
Следование представленным на нашем сайте рекомендациям поможет повысить иммунитет и улучшить общее физическое состояние организма.

попить препараты на основе эхинации пурпурной, попить витамин типа Мультитабс иммуно, полечить кишечник

Положительными эмоциями, движением, приятным творческим общением и слакженной работой органов и систем. Лучше этого нет для поднятия иммунитета.

Уберешь из организма стрептококки и почувствуешь жажду жизни.

витамин С в любом виде, чеснок, бассейн и фитнесс клуб 2-3 . пока все тривиально. а вот не совсем: раза в неделю поменьше гигиены (не надо мыть руки с мылом каждые 5 минут, стирать полотенца через день, менять обувь при входе в квартиру...)

бананы и" живой "егурт это единственные продукты, которые повышают иммунитет. лучше есть то или другое утром на голодный желудок

Я прошлой зимой пила Имунал. Хорошо помогает. Только вот не стоит им злоупотреблять!

Купи в аптеке витаминов.
Еще один способ - регулярно ходить плавать в бассейн (хотя бы раз в неделю) . Проверено на личном опыте.

Для начала неплохо бы спать по ночам.
Сон благотворно сказывается на иммунитете.

всего по 200гр: курага, черный изюм, инжир, чернослив+2 лимона, все через мясорубку+3-4 стол. ложки меда. по 1 стол. ложке 3 раза в день всю зиму.

Поливитамины. Анаферон.

Гулять на свежем воздухе побольше. Кушать сезонные фрукты и меньше нервничать!