⚜придерживаться сбалансированного питания, богатого витаминами, микроэлементами и белками (помните, злоупотребление соленостями и копченостями — кратчайший путь к отекам);
⚜ограничить потребление соли, ведь в ее состав входит натрий, который, как мы уже говорили, способствует задержке жидкости в организме;
⚜соблюдать лечебно-охранный режим труда и отдыха (8-часовой сон — это не пустые слова);
носить компрессионное белье (только после консультации со специалистом!);
⚜по возможности заниматься физической активностью (разумеется, речь идет о щадящем варианте, который подходит именно вам);
⚜уменьшить количество времени, проведенного на ногах. Но в то же время не стоит засиживаться долго на одном месте.
‼Меняйте позу, делайте элементарную гимнастику стоп;
⚜при необходимости пользоваться охлаждающими тонизирующими гелями. Обычно в их состав входят растительные вытяжки (следите, чтобы средства не содержали в своем составе синтетических консервантов, красителей, ароматизаторов). Наносить их необходимо на предварительно очищенную кожу, уделяя особое внимание проблемным участкам.
Источник здесь
