Мне 28 лет, часто нахожусь на ногах, с утра до вчера, все на мне, и еще плюс маленький ребенок, как говорят, кручусь,

Ослаб иммунитет. Вот средство для его укрепления.
УКРЕПЛЯЕМ ПРОТИВОМИКРОБНЫЙ ИММУНИТЕТ.
Сигналом ослабленного противомикробного иммунитета, в легких случаях, является присутствие ощущения жжения на коже конечностей (воспалительные процессы в лёгких, в гортани, горле, почках и. т. д.) . Наличие ломоты, ноющей боли в костях и суставах ног и рук, это уже сигнал о сильном угнетении противомикробного иммунитета (ревматизм, полиартрит, артрит) . Давайте укреплять или восстанавливать иммунитет, то есть защитный механизм организма. Для этого надо растирать тыл кисти и наружную область предплечья до локтя включительно. Растирать ноги нога об ногу надо начинать с подъёма стопы, голень растираем со всех сторон. Коленья растираем, разминаем между своими ладонями. Растирание проводится изо дня в день до полного исчезновения ощущения жжения, и в случае сильного ослабления иммунитета, до полного избавления от ломоты и боли в костях и суставах как рук, так и ног. При повышенной температуре растирание нужно проводить до 8-10 раз в день по 2-3 минут воздействия на конечность. Какой эффект можно ожидать? Прежде всего – это снижение температуры с высоких цифр до 37,5 градусов по Цельсию и ниже. Эффект развивается буквально через 20-30 минут. Боль и ломота может пройти, в некоторых случаях даже после первого воздействия.
Сила воздействия является самым важным фактором эффективности массажа. А сила воздействия на всем протяжении массажа от начала и до выздоровления должна быть одной и той же, по переносимости. Что это означает? А то, что при массаже, боль на теле человека в местах неблагополучия будет от сеанса к сеансу уменьшаться, но, если при массаже воздействовать на болезненный участок тела с одной и той же силой, то может показаться, что боль при воздействии отсутствует. Можно было бы полагать, что наступило выздоровление, но если мы усилим давление, то выявится болезненность, которая находится в глубже лежащих слоях тела. Сила воздействия по переносимости, это образно сказать «хождение по лезвию бритвы» . Не будет болезненности от воздействия массажем во время сеанса, массаж бесполезен. Будет сильное воздействие, вы просто не сможете массировать пациента или себя. Поэтому выбираем силу своего воздействия такую, которую можно терпеть или уже почти нельзя переносить. Моментом достаточного воздействия массажем является отсутствие боли в бывшем месте неблагополучия даже от самого сильного воздействия.

Пока выберетесь к врачу, купите в ортопедической аптеке компрессивное белье. Для начала возьмите гольфы (чтоб привыкнуть к ощущениям) , размер подберут специалисты в аптеке. Облегчает нагрузку на вены и ноги в целом. Там же купите ортопедические стельки под ту обувь, которую носите (на каблуке или без) . Но важно знать (доказано ортопедами) , что женщинам необходим каблук не менее 5 см для правильного распределения центра тяжести и разгрузке позвоночника ( даже дома тапки не должны быть на "плоском ходу"). Но к врачу обязательно сходите. Здоровья вам и вашему ребенку. Берегите себя!

Юля! Подберите удобную обувь - она обязательно должна быть с небольшим каблучком. Очень устают ноги в тапочках, а в шлёпанцах - и того хуже. Посмотрите, какую домашнюю работу можно делать сидя, а не на бегу. Очень хорошие советы Кати Андрэ, хотя бы 2-3 раза в день по 10-15 минут полежать, или посидеть, подняв ноги чуть выше уровня бедра, чтобы был отток крови. Вены - это такая штука, скоторой надо считаться, если хочешь долго быть здоровым. Конечно, обратиться к доктору не мешало бы.. . Жаль, я врачам последнее время совсем не доверяю - всегда стараются "втюхать" дорогущие препараты, когда можно, и эффективнее, обойтись недорогими, отечественными, которые никто не подделывает.

Гель троксевазин (троксерутин) попробуйте-тонизирует стенки сосудов, снимает усталость в ногах. Пользоваться только длительно придётся.

Лучше всего обратиться к флебологу и обследоваться, он же даст более индивидуальные и конкретные рекомендации, а пока учитывая противопоказания и побочные эффекты вы можете попробовать эскузан, препарат на основе экстракта конского каштана. Далее возможно придется рассмотреть более серьезное лечение.

Ко врачу.

попробуйте контрастный душ на ноги делать и еще я пользовалась Лиотоном когда усталость в ногах, очень успокаивает

Сама страдаю этим. Работая сутками в реанимации (на ногах)

советую, к вечеру или когда уже спать, ноги свои держать к верху 10 - 15 минут.
Вопрос о том, стоит ли чем то мазать, натереть? ! думаю, наверно нет, сама не натирала.

Просто покой ногам. Как можно лучше контрастные ванночки.
Главное покой. Удобная обувь.

просто всё это может кончится перезагрузкой и венозной недостаточностью.

Это болезнь вен. Нужно под пятки ложить медные пятаки.