Как стать более сдержанной и менее психованной?

Ира, я такой же холерик, как и вы, то есть психованный. . Могу поделиться личным опытом. Я постоянно ношу в карманах маленькие карамельки. Как только хочется психануть - тут же в рот карамельку.
Знаете, Ира, количество мудаков вокруг нас - оно никогда не уменьшится. Поэтому бороться надо не с этими мудаками (это бесполезно) , и не с собой (это тоже бесполезно) , а с несоответствием между нами и мудаками.
Это - единственное лекарство, Ира. А если вместо чая и кофе заваривать валериану, мяту и пустырник - то будет гораздо проще терпеть этих мудаков.
Это не совет, это личный опыт.

Взять себя в руки!!!! И перестать жалеть себя!!!

Нужно быть какой есть.

Ну в начале учиться управлять своими эмоциями и чувствами в подкреплении всего этого можно использовать натуральной успокоительное "новопоссит"

попей водки дня 3

первым делом перестать об этом думать, а во вторых найди то занятие которое успокаивает.
нет не медитации, ни счет до 10,а на пример секс, шоппинг, кофе вечером у окна с сигаретой...

ну во-первых спать по ночам, а не сидеть тут с нами, такими же )))
чаёчки, отварчики...

не принимать раздражители как неотвратимое и безисходное, юмор поможет вам, шутите больше, можно даже и не к месту.

А для чего? если это тебе не мешает жить, будь такой какая есть. И вообще, по статистике, сдержанные люди живут меньше.

а на ком срываешься? ьожет котенка завести

обротиться к специалисту а то можно зароботать невроз или фобию

этому только жизнь научит