Как стать менее мерзлявой и спать в холодное время года менее полусуток

В регуляции тепла нашего организма участвуют все системы и органы под руководством трех — сердца, печени и гипоталамуса.

Печень при помощи биохимических реакций нагревает кровь. Прокачанная сердцем, та пробегает по всему телу, равномерно доставляя тепло во все его участки. Поэтому сосуды можно сравнить с трубами батарей центрального отопления.

В зависимости от внешней температуры «трубы» либо расширяются, чтобы отдавать лишнее тепло за пределы тела (летом), либо сжимаются, чтобы получше сохранять его (зимой). Но этот процесс может нарушаться под влиянием различных заболеваний или патологий, которые становятся причиной постоянной «мерзлявости».

Одеваться потеплее!

1. Настойка семян лимонника. Продаётся в аптеках. Несколько капель утром в чай НЕ НАТОЩАК! (Согрев)
2. Качество сна и повышение иммунитета - мелатонин. Таблетки. Продаются в магазинах СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ. (На аптечных - разоритесь.)
3. И никаких диет "для похудания! "

Спальный мешок и на Балкон...

Для начала проверить здоровье. Мерзлявость даёт, как плохое кровообращение, так и заболевание почек. Возможны и другие причины.

Спят много люди с малой энергетикой и при неправильном питании- мёрзнут. Научиться дыхательными упражнениями с утра повышать свою энергетику. Пересмотреть свой рацион- должны быть обязательно натуральные соки, хорошее сливочное масло, бульоны.

побольше двигаться. есть витамины. греться грелкой. не спать больше 9 часов

у вас перевозбуждена доша вата. вам надо часто пить горячий чай со сгущенкой

На тёплом мате НУГА БЕСТ комфортно спать

Закалять организм

двигайтесь больше
и спать достаточно 7 часов в сутки

Пальцы ног и рук нужно напрягать улучшается капиллярное кровообращение, а движение в крупных суставах улучшает артериальное кровообращение

Для этого надо найти работу

В Африку!

Вылечить носоглотку и дышать свежим воздухом. Если воздух загрязнен или "спертый" (особенно с пластиковыми стеклопакетами в маленьких комнатах) ничего не получится.

a sex ne probovali,ne pomogaet?!?

чай с малиновым вареньем и интересная книга на ночь)))

заниматься спортом и летом ходить босиком

Пробудить в себе желание и просто спать меньше да и все. Заставьте себя в конце концов, если так будет угодно. Главное проводите дополнительное время с пользой, итог работы будет целью, а ради достижения цели не сложно лишить себя пары часов сна. И САМОЕ ГЛАВНОЕ, больше одеял... больше одеял богу одеял)

Накройтесь теплым пледом и отдыхайте)

Ставить будильник

Может мёд в пол-стакана воды развести и перед сном выпивать, тепло укрывшись.

С приходом зимы, знаю по себе, спать хочется больше, настроение не то-спать, спать, спать... Спасаюсь витаминками и СпортЗалом.

настроиться правильно, замотивировать себя и все возможно!

Комплекс витаминов и проверьте сосуды.

зарядка и самодисциплина вам в помощь

Купи новый матрас, с пружинками в магазине IKEA продают такие, поставь кровать головой к двери, ногами не надо! (Плохо это) Купи толстый плед и одеяло нормальное, можно ватиновое...
Подушку мягкую, не из синтепона. Из перьев. И постельный набор из льна. Постели, перед сном ванную горяченькую прими (не сильно горячую) и ложись, вытянись, приляг как удобно, расслабь все, ноги руки, ни о чем плохом не думай, только о приятном. Закрывай глазки и думай о хорошем))) Все) Вот таков мой совет! Отпишись, надеюсь, что я посоветовала поможет )

Очень помогает коврик компании Nuga Best и любимая работа.