У меня сбились часы, днем сплю, ночью нет, что делать?:)))

У меня таже проблема. Решение её в том чтоб сутки или двое не спать а потом леч спать вечером и встать утром помогает испытал.

А биологические?

не спать днем

Я в таких случаях сажусь на день играть во что нибудь интересное и часа в 22 засыпаю

Эффективно менять биологические часы постепенно. Для начала определить время, при котором вы сейчас точно засыпаете. Каждый день нужно ложиться минут на 30 раньше, чем вчера, тогда ритм сна-бодрстрвования придет к такому режиму, какой хотите вы. Кстати, глицин под язык и молоко с медом перед снов - это тоже неплохо (только не чай, в нем кофеин) . Желательно еще перед сном подышать свежим воздухом либо проветрить комнату до того состояния, когда станет немного прохладно. Спокойной ночи вам.

Кариночка, днем не спи, как бы этого не хотелось бы. Попей глицин-3 раза в день после еды под языком до полного рассасывания. Он успокаивает нервную систему, а ночью поможет уснуть. Перед сном-выпей молока с медом, прими расслабляющую ванну. Приятных снов! (мне помогает)

та же проблема недавно началась )
решила, что устроюсь официанткой подрабатывать в ночную смену, благо учеба в универе позволяет )

Не спать сутки- всё наладится

Завести механизм, сменить кукушку или поставить новые батарейки.. (соблюдать график) днем не спать, ночью не гулять....

Терпеть одинь день и 9 вечеро спать!!!

у меня тоже такое бывало, я сходила к доктору и он мне назначил слабые снатворные, ну а днем я старалась не ложится, и тратить как можно больше сил.