Как повысить иммунитет? После перенесенного на ногах гриппа год назад, чуть ветер дунет - заболеваю.

Что ж, нарисую Вам программку, если захотите, на 3 - 4 месяца, не Вы от ветра, ветер от Вас будет шарахаться. Здесь об армии, о солдатах написали, верно. Чтобы солдат в бою мог победить и выжить, он должен быть накормлен, вымыт, напоен, обучен, хорошо отдохнувшим. Это универсальный алгоритм работы с организмом в целом и с иммунитетом в частности: здоровый образ мыслей, физическая активность, оптимальный питьевой режим, как по количеству, так и по качеству воды, очищение организма, нормализация питания (плюс фитотерапия, БАД) , антиоксидантная защита. Другого пути к здоровью не существует.

Воздушные ванны, способствующие регулированию теплоотдачи и улучшению кровообращения, помогут повысить иммунитет. Если, в течение дня, у вас нет возможности уделить время для воздушных процедур, то регулярно проветривайте свою комнату в любую пору года – это может, частично, заменить их. Спите на свежем воздухе (в саду, на балконе, и т. д.) , только начинайте заниматься этим летом, чтобы был плавный переход к снижению температуры окружающего вас во время сна воздуха.

Выделяйте время для водных процедур. Непродолжительное воздействие на тело человека холодной воды способствует улучшению терморегуляции, улучшает обмен веществ, повышает защиту организма.

Проводите контрастные обтирания, используя для этого настои трав. Для этого, тело сначала обтирается рукавицей, смоченной в холодной воде, а затем – в горячей. После чего кожа растирается сухим полотенцем. Цикл такого растирания должен составлять около 5 минут.

Принимайте солнечные ванны, которые способствуют образованию в коже витамина Д и меланина, способствуют повышению иммунитета. 9-11 часов – лучшее время для пребывания на солнце. Начинать следует с пребывания на солнце в течение двух-трех минут.

Занимайтесь плаванием. Плавание является универсальным средством при лечении большого количества заболеваний. В том числе, плавание благоприятно влияет на иммунитет, способствует его повышению.

Следование представленным на нашем сайте рекомендациям поможет повысить иммунитет и улучшить общее физическое состояние организма.

а тут может быть не только суть в иммунитете. вполне может быть что давно тогда была фоном подхвачена еще и инфекция и вот она то и активизируется чуть что. а это ж тянет на курс антибиотиков. так что как в след. раз будет обострение покажитесь врачу, порешаете вопрос.
а так - иммуностимуляторы есть в больших количествах в аптеках для профилактики (эффективность которых не доказана на 100%). ну и витаминные комплексы и в натуральном виде - лучшее средство

Марина, год после заболевания - это слишком много. Я бы рекомендовала Вам обследоваться у иммунолога.
И пожалуйста не принимайте ничего, что продается у нас в аптеках как иммуностимуляторы.
Мутные это препараты.

Параллельно начните закаливание - очень острожно, как детей закаливают. Например, обтирайтесь дважды в день теплой водой. Но только каждый день.
И очень (!) важно - не переутомляться и не допускать запредельных нервных наргузок.

Я знаю
Иммунная система – относительно самостоятельная структурно-функциональная система организма, контролирующая состав его биологических жидкостей (гуморальный иммунитет) и тканей (клеточный иммунитет) . Её функция – осуществление своеобразного надзора за состоянием организма, распознавание и удаление из него чужеродных белков и клеток. Иммунные реакции направлены на поддержание постоянства внутренней среды организма, нарушаемого поступлением в него микробов, вирусов и других чужеродных веществ. Иммунная система многокомпонентна. Имеет центральные (костный мозг и тимус – вилочковую железу) и периферические (лимфоидная ткань организма: периферические лимфоузлы, селезёнка, нёбные миндалины) отделы.
Организм можно сравнить с государством, располагающим большой армией, «вооружённой» силами иммунитета. В каждом участке тела есть свой «гарнизон» - лимфатический узел. «Солдаты» - лимфоциты, плазматические клетки, макрофаги, иммуноглобулины, фагоциты и т. д. ..

Цикловирон. Примерно 300 р за 5 ампул. Не стебаюсь, но походу даже от легких венерических помогает.

Для профилактики пропить Амизон (он не от гриппа, а именно повышает иммунитет) . А лучше, кроме лимона, меда и малины с лета начать обливаться холодным душем. Методики есть в инете. Орехи с медом, изюм - обязательно. Не забывайте, что частое простудное может быть совсем не им, а симптомом другой болезни. На всякий случай, я бы проверила гинекологию.

Фрукты, витамины, свежий воздух, фитнес, положительные эмоции:))))