может-ли межпозванковая грыжа диска сама по себе уменьшиться со временем, если она даёт на ногу или только операция?

Если начался этот процесс, сама по себе грыжа не пройдет. Придется приложить определенные усилия.
Если грыжа небольшая (до 0,5 -0,7см - называется "протрузия") и если нет сильных болей, можно попробовать позаниматься гимнастикой для позвоночника, упражнениями на растяжение, йогой, методикой Дикуля (есть сайт в интернете и много книг по теме) . Висы на руках, может даже с отягощением (консультация врача!) . Очень хорошо помогает плавание и гимнастика на растяжение в воде. Для поддержки и разгрузки позвоночника можно днем носить корсет, в аптеках есть. Если есть излишний вес, скинуть его и соблюдать диету для того, чтобы не набрать вновь! Для того, чтобы межпозвонковые диски и хрящи не разрушались, врач должен назначить соответсвующие лекарства (DONA, например) , длительного приема. Для тех же целей полезно есть чаще студень (холодец) из говяжих костей. На ночь мазь с хондропротектором (Хондроксид) или если обострение, снимающая воспаление (Долгит-гель, крем или аналог) . Массаж для укрепления мышц спины - у массажиста или на специальном кресле (Керагем, тут ниже девушка писала об этом) , только массажисту надо сказать что у вас есть грыжа и где она находится - поясничная, грудная, на каком позвонке) . Лучше не обращайтесь к остеопатам и мануальщикам, можно остаться недвижимым, если защемят нерв! Если нет сильных болей, старайтесь пройтись каждый день "тысячу шагов", надо чтобы позвоночник сохранял подвижность.
Только все это сначала обсудите с лечащим врачем! Можно и в инете найти тысячу разных методик и способов для того, чтобы поддерживать себя в нормальном состоянии, если захотите - найдете!
Операцию нужно делать, если настоятельно рекомендуют врачи и если боли сильные, тяжело ходить. Про восстановительный период вас наверно уже просветили, и вы знаете, что это долго и больно. Но, если у вас появилась одна грыжа, значит позвоночник несколько сдал, и со временем даже при удачной операции может появиться вторая грыжа, или может вылезти в том же месте с другой стороны. Поэтому вы просто обязаны следить за своим позвоночником, слушаться врачей, знать что нужно делать и чего нельзя, и соблюдать все что вам будет советовать врач после операции.
Тут на сайте есть один массажист с 25-летним стажем, у него можно прочитать про точечный массаж и про энергетическое лечение при различных болезнях и болях, не отвергайте ничего, когда болит сильно, надо использовать все. Где-то я видела у него про лечение при проблемах позвоночника. Просто задайте в "поиск вопросов и ответов" лечение грыжи позвоночника и все что вас интересует, найдется. Не вы первый здесь этим интересуетесь.
Все в ваших руках, выбирать что делать - вам! Здоровья и удачи!

Может уменьшаться, но это не говорит, что состояние улучшится. Вариантов много, но хорошего ни одного. Операцию делать нельзя, только в крайнем случае.

А в автомобильной шине проколы тоже сами зарастают?

Только операция. Причем не советую тянуть. Будет хуже.

С данным вопросом проконсультируйтесь с хирургом.

нет грыжа не уменьшается и в ногу как раз токи она может отдавать только вот с этим тянуть не надо потому что она сдавливает корешки нервных окончаний и потом нарастают неврологические нарушения.

межпозвоночная это уже серьёзно, а если она отдает в другие части тела- это уже серьёзне первого ( ты же не хочешь, чтоб тебя распароло) операция не фиговая нужна ( какой ризон бездействовать?)