как исправить зрение? у меня -3,5 оба глаза, какие витамины пить?

Упражнения

Перед выполнением упражнений надо удобно сесть, лучше на что-либо со спинкой, хотя можно и "по-турецки", то есть, скрестив ноги под собой. По возможности расслабиться и отключиться от обычной суеты. Кажущаяся простота этого момента значительно усиливает эффект.

Подготовительная (разогревающая) часть

Сильно зажмурить глаза на несколько секунд, потом как можно шире раскрыть. Сделать паузу в 20 - 30 секунд и продолжить снова. Повторять 5 - 7 раз.

Посмотреть вверх таким образом, чтобы взгляд поднялся вверх до упора. Потом посмотреть вниз, опуская взгляд до упора вниз. Далее повторить влево и вправо. Сделать 5 - 7 раз. Между повторениями сделать паузу в 1 - 2 минуты.

Повторить предыдущее упражнение по диагоналям. То есть влево вверх, вправо вниз, вправо вверх, влево вниз. Количество выполнений и паузы такие же, как в предыдущем упражнении.

Выполнить два предыдущих упражнения вместе. То есть посмотреть последовательно вверх, вправо вверх, вправо, вправо вниз, вниз, влево вниз, влево, влево вверх и снова вверх. Далее повторить в обратной последовательности. Паузы и количество повторений такие же, как в предыдущих упражнениях.

Общие указания к разогревающей части

Упражнения 2 - 4 нужно выполнять последовательно как с открытыми глазами, так и с закрытыми, соблюдая описанные паузы. Во время пауз нужно сидеть спокойно, не делая резких движений глазами, и не всматриваясь ни в какие окружающие предметы.

Главная (собственно тренирующая) часть

Для этого упражнения требуется предварительно подготовить чистый лист белой бумаги. В центре листа фломастером или цветным карандашом нарисовать зеленую точку диаметром 1 - 2 миллиметра. Закрепив лист бумаги перед собой строго перпендикулярно к линии взгляда на расстоянии 33 сантиметра, безотрывно смотреть на зеленую точку в центре листа в течение 10 минут, стараясь рассмотреть ее как можно лучше. Расстояние 33 сантиметра является оптимальным расстоянием для чтения, поэтому должно обязательно соблюдаться. Во время выполнения упражнения ни в коем случае нельзя отрывать глаза от зеленой точки в середине листа. В Школе Быстрого Чтения это упражнение используется для тренировки периферийного зрения, которое позволяет видеть всю страницу одновременно. После выполнения упражнения дать глазам отдохнуть 3 - 4 минуты, соблюдая вышеизложенные рекомендации.

Выбрать наиболее удаленный предмет вне комнаты и смотреть на него безотрывно в течение 10 минут, стараясь рассмотреть его мельчайшие детали. Чем более удаленным будет предмет, тем выше эффект от этого упражнения. Как и в предыдущем упражнении, ни в коем случае нельзя отрывать взгляд от выбранного предмета до завершения упражнения.

Общие указания ко всему комплексу

Повторюсь, что для достижения максимального эффекта этот комплекс должен выполняться строго ежедневно.

Добавлю, что ключ к исправлению зрения в добросовестности разглядывания деталей в последних двух упражнениях. На бумаге всегда есть видимые волокна, которые можно рассмотреть, а на окне, например, удаленного дома есть мелкие детали, которые тоже можно рассмотреть более подробно. Нужно всматриваться в предметы до получения эффекта, а его не может не быть. Разумеется, что при тренировках совершенно недопустимо использование очков, контактных линз или каких-либо других "костылей для глаз".

Поможет только лазерная коррекция, витамины-бесполезны

операция! никакие витамины не помогут! сама пошла через все!

Хожу на сеансы массажа на кушетках ceragem.И там у нас приходят люди у которых было зрение такое же как у вас. Прошли сеансы и исправили до нормального. У вас в городе есть такой демонстрационный зал. Сеансы в нем бесплатные. Зайдите на сайт компании там есть адрес зала.

УПРАЖНЕНИЕ ОДНО ЕДИНСТВЕННОЕ
Упражнение на мышцы которые двигают хрусталик, от которого и зависит резкость зрения и скорость функции автофокуса
итак, встаём к окну, сдвигаем глаза в кучу и сморим 5-10 секунды на кончик носа, потом сразу переводим взгляд на дальний объект. повторяем раз 7-10. продвинутые могут нарисовать на окне небольшую точку и пооречёдно фокусировать ближний (нос) , средний (точка) и дальний фокус. кто умеет смотреть вглубь отключая перефирийное зрение (по принципу картинок magic eye) - вообще может никуда не ходить, просто с окном реально проще.

делай почаще гимнастику для глаз! таблетки-это все фигня, я тебе сама как плоховидящая говорю! подходи почаще к окну и смотри на самый дальний дом или дерево и так 3 раза в день!

На моем видео есть информация подобного рода, смотрите, изучайте.

купи в оптике очки такие черные с дырочками, только не подделку, носи каждый день по полчаса-часу, заметишь улучшение
витамины компливит для глаз (офтальмо)
лютеин комплекс с черникой
летом чернику свежую

все витаминки, БАДы, очки и разные тренажёры- это всё честный отъём денег у слабовидящих людей!)))))) ) чеснслово!!!

Самое эффективное средство - операция. Брат сделал, подруга сделала несколько лет назад и забыли про очки. Делали в клинике "Новый взгляд".

к сожалению никак! Все это сказки! Только операция может исправить такой минус

+

"Миртилене форте"

лучше чернику кушать (свежую или варенье) , морковку, делать гимнастику для глаз, операцию не советую, сами врачи не дают гарантий на последствия операции, говорят лет через 30 после операции зрение падает на 0, да и сама операция может пройти не удачно...

Есть гимнастика для глаз, а также витамины SAFE2C(полиненасыщенные жирные кислоты ПНЖК)
лютеин, экстракт черники, бета-каротин, витаминыВ2,Е, цинк, селен.

Слезавит-есть такие витамины, что-то вроде с черникой связано. Ну а также капли для зрения и упражнения для глаз

морковка вам поможет!!!

Есть один интересный метод, он что-то конечно стоит, но. .
Речь идет об ортокератотерапии. Специально подобранные линзы
надевают на ночь- и весь следущий день можно наслаждаться жизнью
без очков.. Линзы за ночь "выправляют" глаз так, что весь следущий день
"картинки" попадают точно на сетчатку глаза и за счет этого зрение становятся
100-ным или близким к этому..

Сначала сходи к акулисту !!!А уж потом сама решай что те покупать !!!Но во всех таблетках содержится черника (сухая) и некоторые витамины !!!(по себе знаю) !!!Вот лично я щас пью таблетки """"ЛЮТЕИН КОМПЛЕКС""""" !!!и еще тебе выпишут очки (не помню как называются) там такие черные стеклешки с дырочками !!!и если будеш их покупать то обязательно с табличкой !!!операции лучше не делать! И ЕЩЁ НА ПОСЛЕДОК " Если будешь пить витамины то компьютер по 15минут в день, а телек по 30 минут в день!!!! ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!!