как избавиться от дипрессии?

Шоколадкой

— Доктор, мне так плохо! У меня депрессия!
— Так купите свинью домой!
Проходит 2 недели.
— Доктор, она плохо пахнет, хрюкает, ковры роет, спать не дает!
— А теперь выкиньте ее из дома.
Еще через неделю.
— Ну как?
— Ой, доктор, вы знаете, так хорошо стало!. .

Физическая блокировка
Это описание касается тех, кто болен ПСИХОТИЧЕСКОЙ ДЕПРЕССИЕЙ. Тем, кто страдает от временной эмоциональной подавленности, вызванной неблагоприятными жизненными обстоятельствами или каким-то неприятным событием, лучше обращаться к статьям АГОРАФОБИЯ, ТРЕВОГА или БЕСПОКОЙСТВО.
Основными симптомами депрессии являются: потеря интереса к повседневной деятельности, чувство отчаяния или подавленности, сопровождающееся усталостью или упадком сил, неспособность сконцентрироваться, безразличие, замкнутость, постоянные размышления об одном и том же. Как правило, человек, страдающий депрессией, не хочет, чтобы ему помогали, и считает, что с ним все в порядке, а вот другим следовало бы измениться. Он плохо спит, даже если принимает снотворное. Он мало говорит и склонен избегать людей. У него даже может возникнуть желание покончить с собой. Депрессию очень часто путают с ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ ИСТОЩЕНИЕМ. Для того чтобы уточнить различия между этими двумя расстройствами, см. статью ИСТОЩЕНИЕ.
Эмоциональная блокировка
Депрессия - это средство защиты от давления, прессинга, в особенности эмоционального. Человек прибегает к этому средству, когда чувствует, что больше не в состоянии выдерживать эмоциональное напряжение. Мои многолетние наблюдения показывают, что депрессии больше подвержены люди, находящиеся в плохих отношениях с родителем противоположного пола. Именно этим объясняется тот факт, что человек, находящийся в состоянии депрессии, склонен винить во всем супруга или супругу. Это одна из разновидностей психологического переноса.
Чем серьезнее психологическая травма, пережитая в детстве или юности, тем тяжелее депрессия. Наиболее сильными отрицательными психологическими факторами являются: травма отвергнутого, травма покинуто, травма унижения, травма предательства и травма несправедливости. Такие серьезные душевные расстройства, как депрессия и маниакально-депрессивный психоз, возникают в результате подобных травм только в том случае, если ребенок или подросток переживал эти травмы в одиночестве, не имея возможности поделиться с кем-то своими страхами и сомнениями. Не научившись раскрывать свою душу, он блокирует свои желания и в конце концов совершенно замыкается в себе, погружаясь в свою злобу или ненависть.
Ментальная блокировка
Так как человек в состоянии депрессии обычно не хочет помогать себе сам и не просит помощи у других, вывести его из этого состояния могут только те, кто живет рядом с ним. Если кто-то из твоих друзей или близких страдает от депрессии, я советую тебе вести себя с этим человеком жестко и решительно. Скажи ему, что никто не сможет ему помочь, если он не поможет себе сам.
Самое важное для него - осознать, что депрессия вызвана перенесенными в детстве или юности душевными страданиями. Он отказывается быть таким, каков он есть. Самым распространенным психологическим блоком является чувство отвергнутого или страх быть отвергнутым. Человеку, страдающему от депрессии, следует задуматься над тем, что, даже если он был отвергнут в детстве или юности, это вовсе не означает, что родители его не любили. Скорее всего, родитель, который его отверг, тоже в свое время был отвергнут отцом или матерью. Первый этап избавления от депрессии - почувствовать сострадание к этому родителю и постараться понять его.
На следующем, самом важном этапе больной должен постараться простить себя за те негативные эмоции, которые он испытывал по отношению к родителю. После этого ему не остается ничего иного, как поделиться с этим родителем своими переживаниями, ни в чем того не обвиняя. (См. описание этапов прощения. ) Нет ничего необычного и неестественного в том, что ребенок начинает чувствовать ненависть и злобу

Никак! Её нужно пережить! Я в такой сейчас депрессии.. . Мне так больно! Боже! Хочется умереть....

секс

сменить обстановку.

купить себе то что ты давно хотела

Афобазол

Попробовать переключиться на что-нибудь другое, более интересное. Можно попробовать заняться йогой, говорят хорошо помогает....

Заведи новые знакомства, смени работу, запишись в спортклуб, ходи на массаж, купи аромолампу и заряжай в неё антистрессовые масла, принимай контрастный душ! Больше смейся! ))))))))))))))) Еще говори себе: "Я не знаю, что такое депрессия". Удачи!!!

Срочно что-нибудь в жизни менять!!!! Депрессия это не шуточки Сложно из неё выкарабкаться Стараться больше времени проводить с людьми, общаться Даже через силу И радовать себя мелочами, создавать себе больше позититва самостоятельно ВСЁ В РУКАХ ЧЕЛОВЕКА

Траву покури и все будет чики-пуки...:)))

увлечься чем то не обычным, чтобы было самой интересно. например попробуй сочинять стихи, сначало будет трудно. Если получиться сама увлечешься. А главное, что ты не могла сказать славами, можно написать на бумаге . И на душе станет легче

кто как избовляется.. . можешь пойти в клуб потусить.... можешь сидеть дома слушать нормальный музон и ждать пока само собой пройдет.. . но лучше всего это зависнуть с друзьями....

выпивкой

Надо что нибудь себе купить! :)

Посмотреть фильм ужасов или хороший триллер! !
Сам так делал!

Надо отбросить все плохие мысли.... и с головой уйти в работу .Благо завтра понедельник. И всё само собой наладится. Жизнь ведь она полосатая-полоса чёрная и пройдёт, даже не заметишь.

Сладким или погулять на свежем воздухе!!!

Лично меня всегда успакаивает то, что после черной полосы обязательно будет белая (как бы ты ее не хотела :)).

Нужно занятся аутотренингом!