Как и какими средствами бороться с паническими атаками

Если честно, Михаил, я бы тут выбрал не средства, а психотерапию. Панические атаки не то заболевание от которого умирают, но почти всегда они возникают на актуальном страхе смерти. и тогда достаточно самого легкого соматического ощущения чтобы возник приступ. Есть психотерапевтические техники которые помогают преодолеть эти состояния, отработать страх смерти и спокойно относится к себе. Опыт применения лекарств при таких состояниях показал мне, что они работают со следствием, а не с причиной и если не устранить причину (страх смерти) любые лекарства дают лишь временный эффект. Мало того, есть риск формирования лекарственной зависимости, например на транквилизаторы. Успехов тебе в поиске хорошего психотерапевта (это на мой взгляд лучше, чем психолог, хотя есть и хорошие психологи с психотерапевтической подготовкой) и последующем лечении. Выздоравливай!.

с приступами паники что ли?
почитай что нибудь по предмету который вызывает панику... логика и понимание - лучшее оружие...

успокоительными

к психологу ходить

у меня бывает паника начинается в толпе людей редко правда но бывает спасает классика ( музыка)
например Клод Дебюсси лунный сет главное в "оригинальной" постановки на фортепиано слушать

Панические атаки и фобии в большинстве случаев лечатся путем приема различных лекарственных препаратов. Их можно разделить на три группы:

- транквилизаторы;

Принимаются для снижения напряжённости, беспокойства и тревоги, которые часто наблюдаются между паническими приступами. Транквилизаторы снижают как общий уровень напряжённости, снижая тем самым вероятность возникновения приступа; в случае возникновения паническая атака протекает легче - снижается ее интенсивность.

Наиболее распространенные транквилизаторы, используемые для лечения расстройства: алпрозалам (ксанакс) , реланиум (релиум) и клоназепам.

- антидепрессанты

Наиболее эффективная группа препаратов для лечения панических атак. Оказывают помощь также при отсутствии депрессии. Большое количество исследований показывает их эффективность и при лечении панического расстройства, не сочетающегося с депрессией.

Наиболее употребляемые для лечения панического расстройства антидепрессанты: анафранил, паксил, ципралекс.

вспомогательные препараты

Также применяются вспомогательные препараты.

Часто лечение бывает более эффективным, если комбинируется с приёмом препаратов, улучшающих мозговое кровообращение (фенибут, мексидол) , витаминов (особенно, группы В) .

Против панических атак хорошо помогает фенибут. Советую. Если будете покупать фенибут, то берите американский. Компания называется SNS Smart Powders или Primaforce. Действует мягко + дает энергию. Латвийский и России вообще не то действие. От России вообще сонливость какая-то. Дозировка в капсуле фенибута их сша 500 мг. Продается без рецепта в спортивном питании.

Злобой...

другого способа нет кроме как себя успокоить и дышать глубоко. Звучит банально, но это правда

раз два три четыре...