Как бороться с паническими атаками?

Что делать человеку, который периодически испытывает приступы беспричинного страха - панические атаки? Как бороться самостоятельно, когда кажется, что помощи не от кого ждать и ты один на один с этой бедой? Родные не понимают, врачи разводят руками, говорят, что здоров, а ощущение, что вот-вот умрешь. Бесконечные походы по врачам как замкнутый круг, из которого, казалось бы, не вырваться. На самом деле выход есть: надо разобраться в проблеме, а главное, понять, что практически каждый человек имеет те или иные вегетососудистые нарушения. Панические атаки как составляющая вегетососудистой дистонии Панические атаки являются спутником для людей с ВСД. Сначала разберемся в терминах. Паническая атака - приступ беспричинного страха за свое здоровье, ощущение приближающейся смерти. Приступы могут быть настолько сильными, что человек будет метаться по комнате, не находя себе места, его может кидать в дрожь. Высокое давление, пульс такой, что недалеко до обморока. Нехватка воздуха, жжение и боль за грудиной. Признаки могут быть очень схожими с инфарктом миокарда. Бывают боли в области сердца, которые от стенокардии можно отличить тем, что они более длительные (несколько суток, недель). Препаратом под названием "Нитроглицерин" такая боль не купируется, тогда как прием такого средства, как "Валидол", может облегчить состояние. ВСД - это не заболевание, а комплекс симптомов, указывающих на нарушение в деятельности центральных и периферических отделов вегетативной системы. Вегетососудистая дистония подразделяется на несколько типов: Гипертонический обуславливается повышенным давлением, могут присутствовать неприятные ощущения в области сердца, тахикардия. Люди с таким типом подвержены паническим атакам. Гипотонический характеризуется пониженным давлением, головокружениями, слабостью, головными болями. Смешанный тип включает в себя симптомы остальных двух видов и встречается наиболее часто. Наличие вегетососудистых нарушений неопасно для жизни, но они могут усугублять течение уже имеющихся заболеваний, а также вкупе с другими неблагоприятными факторами способствовать развитию таких недугов, как бронхиальная астма, артериальная гипертензия, язва (при наличии синдрома раздраженного кишечника - СРК), ишемическая болезнь сердца. Физические проявления психологических проблем В России люди не привыкли по каждому поводу обращаться к врачам, мало кто из нас имеет семейного доктора или личного психолога. Одним финансовое положение не позволяет, другим - бешеный ритм жизни. Многие считают, что поход к психологу - пустая трата времени. Постоянно преследует вопрос: если есть панические атаки, как бороться? Самостоятельно не всегда можно справиться, об этом следует помнить. Привычка решать все проблемы в одиночку зачастую ведет к усугублению положения и может привести к печальному исходу. Могут быть ежедневные панические атаки. Как бороться самостоятельно с ними, когда нет сил? Необходимо попросить помощи у родных, которые постараются понять и поддержать. Когда и близкие бессильны - не стоит терять времени, следует срочно обратиться к специалисту. Здесь нет ничего зазорного. Посещение психотерапевта ни в коем случае не говорит о том, что человек психически болен, просто есть трудности, которые периодически испытывает каждый из нас. По большей части речь идет о депрессии, которая может сопровождать многие заболевания и такое состояние, как ВСД, с паническими атаками. Можно ли самостоятельно справиться с паническими атаками? Мнение специалистов на этот счета

идти в контратаку

С паническими атаками вас научит бороться психотерапевт.

Антидепрессанты, транквилизаторы, психотерапия - все это обеспечивают психиатры-психотерапевты.

Ну на самом деле бороться не надо. Вам нужно просто себя занять на столько на сколько это возможно и причем желательно занять себя делами которые вам нравятся. А когда будет начинаться приступ то нужно просто лечь и расслабится. Понимаю звучит сложно. Но на самом деле нужно просто осознать что страх это просто защитная реакция организма и от этого не умирают. Вы просто постоянно об этом думаете и ждете. Забейте и отвлекитесь.

Только антидепресантами

Больше гулять, ходить

Антидепрессанты - бомба замедленного действия, с печальным исходом. Начинаете пить – подсаживаетесь, как на наркотик. В итоге: цирроз печени, камни в почках, рак… Пользы от таблеток нет, а вред очевиден. К счастью, всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, депрессия, апатия, ранний климакс, беспочвенная ревность, истерия, фобии, панические атаки, кошмарные сновидения, комплекс неполноценности, заикание, энурез … Если хотите узнать больше, пишите мне в одноклассники или контакт. С уважением, врач – гипнолог.

по возможности исключить предмет раздражения. если это не получается, тогда носить с собой бумажный пакет и дышать в него при признаках приступа. а вообще это проблема, которая сидит в голове и собственно не требует ничьих усилий кроме ваших по ее устранению.

Панические атаки - один из символов проявления депрессии. Может, стоит начать пить антидепрессанты. Лучше всего от депрессии помогает фенибут. Фирму не помню какую использовал, какая-то американская. Вроде SNS Smart или Primaforce. Отлично спасал от панических атак, невроза и депрессии. Принимать можно до 2 месяцев по 1000-1500 мг в сутки (до 3 капсул). Действовать начинает практически сразу, минут через 20-40 после приема. Пить желательно через 30-40 мин после еды. Синдрома отмены и побочек у меня от него нет, сон в порядке, набора веса нет. Продается без рецепта в спортивном питании.

Бояться перестань