посоветуйте успокоительное, ничего не помогает

Постарайтесь больше спать, отвлекитесь на что-то другое, позитивное.

А лучше всего съездийте с каким-нибудь близким человеком на море куда-нибудь. Или даже лучше одна. Отвлекитесь, развейтесь, смените обстановку! У самой полгода депрессия, от лекарств этих только тупняк! Вот жду отпуска и махну куда нибудь!!!!

Успокоить нервы: 25 способов:

1. Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

2. Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о стрессорах.

3. Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.

4. Перестаньте говорить о вашем прошлом. Если у вас это так просто не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Вскоре снова попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим и забудьте прошлое.

5. Дышите медленно. Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.

6. Сосчитайте до десяти. Эта техника поможет вам поддержать концентрацию и избежать необдуманных слов и поступков, о которых впоследствии вы бы пожалели.

7. Используйте позитивные аффирмации. Подбадривающий разговор с самим собой – полезный прием, который вы можете использовать в любое время, чтобы избежать нервного срыва или потери контроля над чувствами и эмоциями.

8. Берегите себя! Не стоит упрекать и ругать самого себя – это только усугубит стресс.

9. Поспите или хотя бы слегка прикорните. Отдых очень важен для заботы о вашем теле. Когда вы устаете, вы становитесь раздражительными и нервными, что может привести к проблемам со здоровьем.

10. Поговорите с другом семьи. Поделившись своими страданиями с человеком, которому вы доверяете, вы сможете снизить напряжение и даже найти выход из сложившейся ситуации.

11. Избегайте кофеина – это сильный стимулятор, он может привести к повышенному напряжению.

12. Попробуйте массаж. Это позитивно отразится на мышечном тонусе. Ваши мышцы могут быть напряжены, что ведет к стрессу.

13. Управление временем (тайм-менеджмент) . Ставьте приоритеты и используйте время мудро. Выполняйте дела в порядке их значимости.

14. Не спешите. Это плохая привычка, которая может привести к проблемам в будущем. Это также и ненужный стрессор, который можно избежать.

15. Избегайте чрезмерной рабочей нагрузки. Вы должны постараться сбалансировать время между работой и семьей. Перерабатывая, вы можете получить серьезные проблемы со здоровьем, а недостаток личного времени может привести к ухудшению отношений в семье, включая стрессы и депрессии.

16. Просите помощи. Может быть очень полезно получить помощь или совет от своих домашних или друзей в трудное для вас время.

17. Сделайте что-нибудь веселое, забавное. Юмор всегда помогает в борьбе со стрессом и очень полезен по жизни в целом.

18. Живите сегодня и планируйте на завтра. Не перегружайте себя заботами и планированием, которые могут подождать.

19. Ведите дневник. Оставляя на бумаге ваши размышления и чувства, вы позволяете проблемам быстрее покидать вас.

20. Смейтесь и улыбайтесь больше. Это отличная релаксационная практика, позволяющая оставаться в хорошем расположении духа и сохранять позитивное отношение к происходящему. Посмотрите смешное шоу, фильм или сходите в развлекательный клуб.

21. Орлы не охотятся на мух. Научитесь игнорировать мелкие неприятности (например, потеря денег, забывание предметов, взаимодействие со «сложными» людьми и др.) . Если это не стоит вашего времени и это можно проигнорировать – проигнорируйте это и не оглядывайтесь назад.

22. Прибиритесь в доме. Приведение дома в порядок – отличное средство для снятия стресса и повышения ощущения комфорта.

23. Будьте оптимистичны! Перестаньте быть негативно настроенным – вам же самому с собой и взаимодействовать весь день, каждый день.

24. Перестаньте стараться быть идеальным. Никогда и ничто не станет таковым. Это только приводит к ложным ожиданиям, ведущим к чрезмерным стрессам в определенных ситуациях.

25. Перестаньте пытаться все контролировать. Научитесь расслабляться и делать то, что вы можете. Непросто принять факт того, что что-то вы контролировать можете, а что-то – нет, но это очень помогает в современном мире, полном стрессов. Это также отличный пример того, каковы ва

Есть замечательное лекарство коаксил. Только на него почти нереально получить рецепт. Само лекарство оч. хорошее, только наркоманы по 100 пачек за раз в вену кололи, и помирали от этого как мухи. Поэтому за ним теперь строгий контроль. А все более легкое вы уже перепробовали как я смотрю.

А может сходить к психологу, разобраться в этой ситуации, решить свои проблемы и научиться себя контролировать??? без лекарств.

Дорогая Василиса! Да Вам срочно нужно обратиться к книгам С. Н. Лазарева. Диагностика кармы. Начните со второй. Чего вы боритесь со следствиями? Вам причину надо установить и понять, что с Вами происходит и почему. Эти книги и помогут Вам это сделать. Всего их 12. желаю удачи в изучении себя! Будьте, наконец, счастливы!

Про валерианку ты врешь. Я каждый август корней по ведру накапываю, сушу, а потом заталкиваю в бутылку до верха и заливаю водкой. Через месяц успокоительное готово. Один раз дал соседке выпить грамм 40 ( маленькую рюмку) , когда она выла и не могла спать, пропал муж в командировке. Так соседка только смогла добежать до своей двери, а раздеться уже не успела, на завтра призналась, что спала на полу на ковре не раздеваясь. А вы говорите валерианка не помогает. Аптечная не помогает, нужно самой настаивать. А растёт она повсюду во влажных местах. ( кстати муж нашёлся ).

Это ужасно ))) Может быть тогда общий наркоз попробовать?? ? Вы пьёте всё, что можно и нельзя, это плохо. Надо слезать с таких сильных седативных средств.

Попробуйте съездить на море, поваляться на пляже, сменить обстановку, (а можно прыгнуть с парашютом) . Тревоги и переживания, конечно, вернуться, но не так остро.

Попробуйте заняться спортом.