А как вы боретесь с бессонницей? Поделитесь методами

прогуляться пешком и выпить стакан теплого молока с медом перед сном

Бессонница вылечивается без лекарств:

1.Тяжелым физическим трудом
2.Часовой прогулкой на свежем воздухе
3.Горячей ванной или душем
4.Занятием сексом (вместо п. 1)
5.Стаканом тёплого молока или холодного кефира
6.Чистой совестью (лучшая подушка)
7.Удобной постелью (ортопедический матрас, ортопедическая подушка)
8.Хорошо проветренным помещением для сна.

Как бороться с бессонницей или.. .
Клариса Рижская

Не знаю как вы, но проблема сна у меня к вечеру на первом месте. Смотрю телевизор, а сама думаю, как быстро я сегодня смогу заснуть, или как долго мне придется ворочаться с боку на бок, или чтобы такое новенькое придумать, чтобы саму себя обмануть, забыться и проснуться уже утром. Какие только методы я не пробовала: и баранов считала, когда численность их перевалила за вторую сотню, переходила на уток. Малоэффективный способ. Потом пробовала пить таблетки, которые часто рекламируют по телевизору, но от них у меня появляется бодрость и энергия на полночи, и я все недоумевала почему же они относятся к разряду снотворных, а не к разряду бодрящих? Или там кто-то что-то с рекламой напутал, или в организме у меня что-то не так как у всех людей. Но все-таки хоть какой-то плюс я из этого извлекла, теперь смотрю рекламу и слушаю в «пол -глаза» и в «пол-уха» . Научены, обожглись. Как говорится «не все то золото, что блестит» .

Прошлым летом была в гостях у очень приятных людей, тогда я только осваивала азы немецкого языка и путала слова сходные по звучанию. Спрашивают меня: какой кофе я предпочитаю с молоком или без? Я, посмотрев на часы, в было уже без четверти семь вечера, сказала, что в это время предпочитаю никакой не пить. И поясняю в ответ на недоуменные взгляды, что у меня проблемы … со сном. Никак на «ты» я с ним не могу договориться. Я к нему и с одной стороны подхожу и с другой, а он все упирается. Короче эгоист. Но посмотрев внимательно на обилие тортиков, пирожных и изумительно пахнущей сдобы, и прикинув в уме, чтобы такое придумать, чтобы и «овцы целы и волки сыты» , я все-таки, как обычно бывает в экстремальных ситуациях, вспомнила еще одно средство, а именно, что если на ночь выпить стакан теплой воды с медом, то можно, как говорят знающие люди, легко заснуть. Ну, я и говорю на неправильном ломаном немецком, что все "о, кэй", буду пить кофе с молоком. Здесь опять поймала на себе недоуменные взгляды, только уже с каким-то другим оттенком. Вроде женщина с виду интеллигентная, но так как-то совсем не по-интеллигентски быстро меняет свои решения. Ну я и говорю им, чтобы развеять туман недопонимания, что, мол вспомнила одно средство, которое мне поможет заснуть. Я по натуре человек добрый, отзывчивый, думаю: дай поделюсь с хорошими людьми своими знаниями в этой области. И говорю (здесь я должна напомнить, что путаю слова сходные по звучанию) , чтобы хорошо спать, нужно выпить стакан теплой воды и Коnig впридачу. При этих моих словах и моей мечтательной улыбке у дочки знакомой кусок торта пролетел мимо открытого от изумления рта. Здесь и мать и дочка абсолютно синхронно закрыли и вновь открыли рты. Ну, думаю, что-то здесь не так. Меня подкосила их синхронность. Думаю, дай объясню снова и помедленнее. Может все новые знания им так тяжело даются? Я опять говорю, но уже медленно и без эмоций, что если на ночь выпить стакан теплой воды и при этом добавить хорошего качества Коnig, то это, во-первых, очень хорошо для здоровья (особенно женщинам) , а, во-вторых, после этого будешь спать, как убитая. Так как, последнее я не могла сказать на немецком, то показала жестами: приставила палец к виску, произнесла «Пух! » и откинула голову, при этом закатив глаза. Когда я, абсолютно довольная тем, что наконец-то объяснила уж лучше некуда, открыла глаза, то увидела вытянувшиеся у обеих лица. Ну, думаю, опять осечка! Ты же женщина интеллигентная, если сейчас не сможешь объяснить так, чтобы тебя поняли, то, во-первых, двери этого дома будут навсегда закрыты для тебя, а, во-вторых, (слухи распространяются в немецкой деревне с такой же быстротой как и в любой другой иноземной деревне) , на тебя даже собаки перестанут тявкать. Нет, мы, русские, никогда не сдавались. Думаю, хорошо, не понимаете так, буду объяснять по-другому. И говорю, что когда люди бо

Можно выпить тёплого молочка с мёдом, можно 50-100 гр. вина, можно сонные таблетки, которых много всяких видов.

Откинуть все мысли и расслабиться.

А ты попробуй поработать и/или спортом заняться, чтобы устать за весь день. Вставай утром раньше обычного. Будеш рано отрубаться.

я на велосипеде катаюсь. километров 60 проезжаешь - дома вырубаешься сразу. а так тоже не спицца.

у меня тоже самое, обычно я или открываю окно, если оно и так открыто-значит закрываю, или перебираюсь на другую сторону дивана...

а зачем бороться, когданибудь всёравно захочется спать

Покупала мелаксен в аптеке, он без рецепта.

можно выпить чай с мятой.. .
или ложку меда перед сном...)

Ложусь спать и расслабляюсь... стараюсь ни о чем не думать.. .
конечно сначала лезут всякие мысли но потом засыпаю....

Ну можно полежать под сплин системой, немного замерзнуть, потом под одеяло отогреваться, постепенно в сон начнет клонить) ) ну мне по крайней мере помогает))