Что лучше,кальций д3 никомед или рыбий жир?Просто для профилактики взрослого.

Конечно, рыбий жир! В старые добрые времена. когда я еще ходила в садик, нам каждый день в обязательном порядке перед обедом давали по столовой ложке рыбьего жира! Не очень вкусно, но очень полезно. Насчет Д3 Никомед. уже и врачи его не рекомендуют, способствует появлению камней и в почках. и в желчном. а толку никакого, он не усваивается. если кто хочет опровергнуть. я не против. Но мне лично было об этом не раз сказано именно устами медиков. Конечно, знакомых.

Если вы будете принимать только препараты кальция, то, действительно, рискуете потратить время и средства впустую. А все потому, что этот элемент усваивается только тогда, когда в организм в достаточном количестве поступают витамины С, D, Е, витамины группы В, а также минеральные вещества магний и фосфор. Все они помогают усвоению необходимого вам макроэлемента. Без них кальций переходит в нерастворимую форму и накапливается в мягких тканях и суставах. Чтобы грамотно восполнить недостаток этого элемента, вы можете наряду с препаратами кальция принимать витамины и минеральные вещества в различных формах. Однако пить много разных таблеток в течение дня неудобно, да и невыгодно. Решить проблему может витаминный комплекс .Лет до 20 -ти мы усваиваем кальция из пищи неплохо: много желудочного сока и он высокой концентрации. А дальше… сколько бы кальция мы не клали в рот – в организм попадет с годами все меньше и меньше, а потребность наша в кальции с возрастом увеличивается. Кальция много в молоке, твороге, твердых сырах, рыбе, яйцах, зеленых овощах, орехах, даже в питьевой воде, но в пище он находится в молекулярной форме а человеку он нужен в ионной форме, иначе не усваивается. Для усваивания кальция из пищи в зрелом возрасте необходимо нормальное состояние кишечника, костной ткани и почек. Одновременно с кальцием должны присутствовать: витамина Д, фосфаты, магний, жиры (и все это в определенных соотношениях, например, на 1 грамм полученного с пищей жира нужно около 10 мг кальция, ни больше ни меньше).

Лучше по и. И то, и другое. И к этому ещё ряд полезностей, которые в обычной жизни недополучаем. Что через годы, по мере исчерпания ресурсов организма приводит к нарушениям здоровья. А потом их называют болезнями, ставят диагнозы и пытаются лечить, забывая о том, что к ним привело.
Если о кальции (Д3 Никомед, простите за откровенность, дрянь редкостная) и рыбьем жире, то более качественные продукты - Кальций Меджик и Омега 3/60. Об остальном - отдельная история.

рыбий жир натуральный !!!

Лучше солнце и молочные продукты. И мясо кушайте. И овощи.

Лучше калцемин

Лучше поливитамины.

все хорошо но в меру))

рыбий жир будет лучше