поомогите пожалуйста..не могу уснуть..

Можно пососать таблеточки Глицина (продают в аптеке без рецепта, мягкое успокоительное средство) , а также заваривать траву (пустырник, валериана) . Еще говорят, помогает уснуть, если мысленно рисовать любые цифры белым цветом на белой стене.
А главное - не думать о том, что не можете уснуть.

тут уже без лекарств не поможешь вы хроник что так шарахаетесь от лекарст вас не собираются пичкать сильными психотропнями успокоительными вам надо привести в ному нервы и всё . есть валерьяна, карвалол . глицин вещь вы не привыкните к ним как многие думают что всё подсел . просто если ничего не делать само такое не пройдёт . и придёт время когда вам помогут сильные лекарства а валерьянка вам будет как мёртвому припарка .

отожмись от пола 30 раз, присядь 50 раз --поможет

Мужчина нужен. Тогда будешь сладко спать

Намешать? Щей с водичкой из-под крана.

ложка мёда и пусть мёд тает во рту. заварите пустырник.

Совет. не спи сутки, или кто нить пусть тебе не дает спать.
На следующий день ляг просто полежать, фильм посмотреть, вечером часов в 9, уснешь как миленькая.

Ромашка успокаивает.

Вечерняя пробежка и упражнения помогут. Ну а на ужин только овощи.

100грам

пробежки лучше утром, в бассейн походить - лучше всего, глицин или новопассит (корень валерьяны) тоже помогают, а второй половине дня лучше уже не бегать, а то от возбуждения еще больше не уснешь. а что врачи-то говорят?

можешь смотреть на любой светящийся предмет лампа или того лучше (хуже) комп или телек
выматай себя какнибуть иными словами заставь глаза или тело устать