Не могу уснуть всю ночь

чтобы сон пришел как можно скорее, нужно уметь расслабляться.

- В течение дня распределяйте физическую нагрузку на свое тело, чтобы в конце дня быстро уснуть. Главное — не занимайтесь перед сном, старайтесь заниматься за 2-3 часа до сна.
- Практикуйте технику глубокого дыхания. Сконцентрируйтесь на вашем дыхании. Дышите глубже и медленнее (но комфортно! Не задерживайте его искусственно!), старайтесь ни о чем не думать, а сосредоточьтесь на расслаблении тела.
-Техника визуализации также может помочь сладко уснуть. Представьте место, где бы вы хотели оказаться и то, что бы вы там хотели увидеть.
- Попробуйте записать все тревожащие вас мысли и не дающие уснуть идеи. В некоторых случаях записанные на листок бумаги мысли способствуют расслаблению. А расслабление в свою очередь приводит к спокойному ночному отдыху.
- Практика мышечной релаксации способствует расслаблению тела. Напрягите каждую мышцу, задерживаясь на 5 сек, затем расслабьте. При напряжении мышц дышите глубоко, не задерживайте дыхание. Каждую мышцу напрягайте по очереди.
Дополнительно помогут: ванна перед сном, травяной сбор для расслабления,
аромамасла в комнате, секс, прослушивание музыки или аудио, соблюдение
гигиены сна.

ещё пробеги км 20

Весьма возможно, что это инфаркт.

старость не радость..
просто жди, я всегда так делаю, а потом засыпаю, без понятия как это работает, но работает каждую ночь

ты не устал, боль в конечностях говорит о перенапряжении мышц и залитии молочной кислотой

Попрыгай на месте, как устанешь, ложись спать