Болезни, лекарства

Что делать, если я не могу спать без света?

Ужасно боюсь темноты. Когда ложусь спать, обязательно включаю свет в смежной комнате, чтобы он слегка озарял спальню. Если кто-то из близких отключает свет, я сразу же просыпаюсь буквально в холодном поту. В детстве бабушка пугала меня бабайкой, который придет и заберет непослушную девочку. Я этот комплекс вроде давно пережила, ни в каких бабаек не верю. Но как бороться со страхом темноты?
Екатерина Нагорная
Екатерина Нагорная
12 991
Это лечится только замужеством.
У меня та же история. Я всегда спала со светом, мало того, мне иногда даже не хватало бра, включала люстру. Когда муж рядом - я не боюсь. ))))
Ababakir Abdilakimov
Ababakir Abdilakimov
64 831
Лучший ответ
Екатерина Нагорная Наверняка, в ваших словах есть большая доля правды. Я сейчас в разводе, но и когда жила с мужем его раздражало то, что я всегда включала в соседней комнате свет
Екатерина Нагорная Комнат у меня не так уж много - всего три. Я уже все места перепробовала, из-за этого даже дочке приходиться беспокойство причинять. Хорошо засыпаю под работающий телевизор, если сплю в гостиной или включаю теле или видео на компе в своей комнате. Даже диски с сериадами специально покупаю, чтоб "шпарило" до утра. Напрягаю дочку. Она старшеклассница. Много занимается, ей спать надо спокойно, а я тут со своими фобиями да и свет по полторы штуки в месяц вылазит
Екатерина Нагорная Судя по ответам, это, действительно, так.
Спите с ночником, не парьтесь, это не смертельно ведь.
Ольга Соловьева
Ольга Соловьева
75 773
Если нэ можэте без свэта, Света заходи....
ГТ
Гуля Тусеева
82 365
все-таки в подсознании страх остался. . спасибо бабушке))) ) можно попробовать к психологу сходить, он поможет. или выключать свет и терпеть..
Андрей Шалагин
Андрей Шалагин
31 068
Спите со светом
Купите ночник

не парьтесь
Назарбай Муталов
Назарбай Муталов
18 781
я не борюсь... включаю свет в ванной да и в туал ночью удобней ходить
С Боб
С Боб
9 972
а в темноте нет ничего страшного. неоткуда ему там взяться. помни это и спи спокойно. Тем более что родные рядом. они придут они помогут они успеют! -)
НЗ
Наталия Зарецкая
3 130
оставляй начник включеный, я например тож не люблю спать в полной темноте...
Наталья Бугаёва
Наталья Бугаёва
1 927
оставить свет включенным
Матвей Хайтович
Матвей Хайтович
1 880
Это наверное какая-то фобия. У меня тоже такое было, я купила ночник и включала, когда ложилась. Потом потихоньку это прошло. Но иногда все таки включаю, когда просыпаюсь от кошмаров.
Nurzat Ibraeva
Nurzat Ibraeva
1 007
Если к психиатру не хотите идти, то разберитесь сами, чего Вы боитесь. Затем приучайте себя. Хоть как собачку, повторяя "я не боюсь" несколько сотен раз за ночь без света. Потом можно включать лёгкий свет и засыпать. Со временем увеличивать время чтения таких молитв в темноте. Может быть, даже удастся заснуть, если отвелёчесь (ведь не даром баранов считать заставляют) . Всё опять зависит от того, насколько человек хочет этого. Не надо недооценивать силу самовнушения, лучше переоцените своё желание.
А можно ничего не делать. Есть лампы на фотонных аккумуляторах, которые утром заряжаются, а ночью светятся тусклым светом. Затрат электроэнергии при этом не будет. Вы никому ничего не должны, и нет ничего позорного, что кто-то чего-то боится. Вот только если случится остаться одному ночью в неосвещённом районе, или что-то в этом роде, тогда это будет проблема.
Личномм: страха темноты нет. Есть боязнь неизвестности.
ОК
Ольга Короткова
885
Екатерина Нагорная Боязнь неизвестности - это вы хорошо заметили. чувствую какой-то панический страх, буд-то там в темноте есть кто-то или что-то ужасное. Тревожно сплю, в выходные отсыпаюсь до упора. Мне, кажется, это какая-то проблема на уровне подсознания.
Попробуй найти для себя оберег там игрушка мягкая.. . и когда страшно будет утешай себя мыслью что она тя защитит ...а в детстве зимой я утешал себя мыслью что вся нечесть на улице замерзнет и поэтому мен боятся нечего
Юлия Плахотная
Юлия Плахотная
588
Та же ситуация, надо учиться, т. к. без света лучше спать
Bладимир Ванкевич
Bладимир Ванкевич
123
поборите свой страх усните в темноте
Александр Липчанский
Александр Липчанский
112

Похожие вопросы