как бороться с храпом?

Причин храпа много! Это искривление носовой перегородки, гипертрофия раковин в носу, увеличенные небные миндалины, увеличение язычка мягкого нёба, полипы в носу. Со всеми этими причинами можно бороться. В основном оперативным путем. Чаще всего делают увалопластику (подрезание язычка мягкого нёба) - я имела ввиду, что это наиболее частая причина храпа! Обратитесь к лор врачу или респераторный центр.

спать в другой комнате
либо обратиться храпящему к ЛОРу (врач такой, в поликлиниках водится)

говорят помогает масло облепиховое в нос капать перед сном, но лучше уточнять у врача

Когда-то храп был признаком силы и здоровья. Богатырский храп. Медики уверяют: храп может стать причиной смертельно опасных заболеваний.
Елена Владикина, лор-хирург, сомнолог: "Храп может привести к нарушению сердечного ритма, различным неприятным ситуациям со стороны головного мозга, сердечнососудистой системы, инсультам, инфарктам".
Звуковой источник храпа - нeбный язычок, которые вибрирует при вдохе, издавая характерный звук. Врач-отоларинголог может понять причину храпа именно по этому язычку.
Наталья Панова, врач-отоларинголог: "Если он генетически крупный, длинный, дряблый, то даже молодые могут храпеть".
Причиной храпа может стать и ослабление мышц мягкого неба. Чаще всего это бывает у курильщиков и пожилых. Также храпят люди с хроническими болезнями носоглотки или врождeнной особенностью: коротким расстоянием между задней стенкой глотки и нeбным язычком. Такие патологии встречаются у некоторых животных. Например, у французского бульдога. Но самая серьезная причина храпа - лишний вес.
Елена Владикина, лор-хирург, сомнолог: "Жировая клетчатка откладывается не только снаружи, но и в межмышечном пространстве, снижая глотку до минимума".
Рано или поздно храп достигнет той стадии, когда становится опасным для жизни: западает нeбо, залипает язычок. Во сне происходят кратковременные остановки дыхания. Человек в это время не спит, а борется за жизнь.
Медики убеждены, храп – заболевание, которое нужно и можно вылечить. Для этого нужна операция: лазерная или криохирургическая.
Вот, что скачала с сайта первого канала, Доброе утро. Может поможет?

Где-то давно читала об этом, потом посоветовала знакомому. Через год примерно знакомый с радостью сказал, что храп прошел. А делать нужно вот что. Вбейте себе привычку чаше напевать разные мелодии вслух, но не на "ля-ля-ля", а на постоянный звук "И". Какая бы мелодия не была. Уже через месяц приятно удивитесь. Так укрепляются мышцы гортани.

Есть спецупражнения, наверное в поисковике они есть, также какие-то клипсы продаются и хирургический метод

могут быть проблемы со щитовидной железой обратись к врачу

слышала нужно делать какие-то настойки из мёда.... но конкретно не какие....