Что сделать, чтобы не росли косточки на ногах?

Нужно разбираться, в чем основная причина. Бывает, что
1-) в отложении солей (подагре) , плохой обмен веществ или
2-) в неправильной осанке, неверном натяжении мышц, сухожилий, плоскостопие
Если главная причина соли, то пересматривать питание и перепробовать народные средства (йод, прикладывание капусты, огурца, рецепты на основе желчи, на основе речной рыбы и проч) . Если в бОльшей степени это плоскостопие, то искать массажиста, мануальщика, а главное несколько раз в день (!!) делать упражнения. Основное из которых сгибать-разгибать пальцы, как бы в "кулак"
Если у Вас еще гнуться, то не все потеряно : )
Как, хрустит сустав, когда сгибаете?
Надо ходить по несколько минут на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней. Очень важно предотвратить отклонение первого пальца кнаружи и закостенелость плюснефалангового сустава. Руками или резинкой отводить первый палец.
Летом по возможности носить обувь, где бы 1-2 пальцы были бы раздельно, но лучше не вихляющиеся вьетнамки, а с твердым задником
Не носить "остроносую" обувь, когда большой палец стоит неровно!
Недавно мне попалась информация о Вальгусной шарнирной шине, которую можно носить постоянно, потому что в ней можно ходить - но цена 2*2700=5400 руб+доставка и, честно говоря, нет никаких достоверных сведений о ее эффективности. Может, кто знает?
Как бы там ни было, но нужно серьезно поработать, чтобы иметь приличные ноги и НЕ ДОЙТИ ДО ОПЕРАЦИИ.
Операция сложная, дорогая и бывают неприятности и осложнения

йодом каждый день их мажьте. со временем немного уменьшатся.

меньше соли употреблять

найзом помазать воспаление пройдет. купить стельки ортопедические которые должен подобрать ортопед, носить межпальцевые перегородки ( ходила к ортопеду с этой же проблемой)

Обувь удобную носить и каблук пониже.

Колодки носить нужно... в старину так делали чтобы ноги не выростали.

неходите в туфельках на высоких каблуках. побольше ходите в удобной обуви, дома босиком ходите

К сожалению только хирургическим путём, и сразу обе не удаляют, ходить на костылях. Реабилитационный период длительный, вобщем с год помучаетесь! Лучше с ними жить, обувь подбирать лучше. Никакие мази, йод не помогают!