что делать если я панически боюсь выступать на публике???

Обязательно нужно обратиться к грамотному психотерапевту, сейчас психотерапевты есть во всех поликлиниках. Врач поможет разобраться, найти и побороть первопричину страхов. Еще могу посоветовать Афобазол - отпускается в аптеках без рецепта.

50 грамм коньяка снимают страх. серьёзно

сходить к психологу
прочитать книгу - как выступать при большой аудитории

Нажраться хорошенько сразу страх пропадет.

Такая же была проблема. Как выступаю, так ком в горле, весь дрожу, даже слова глотаю, а в голове каша полная. Выход один - перебарывать себя и выступать. С каждым разом будет немного легче. Главное понять, что от этого ваша жизнь не зависит, вас не расстреляют тут же, если вы запнетесь, заговоритесь и так далее. Даже если слегка сконфузитесь - ну и что.. . В мире 6 млрд человек и 10 из них видели ваш провал.. . Да и тьфу на них.

Этому только тренинги могут помочь! Полезно репетировать выступления перед зеркалом.. . Можно друзей попросить Вас послушать и вопросы позадавать.. . Для начала - писать на бумажке и читать, не отрываясь, потом потихоньку глаза поднимать, потом - голову... и т. д.

Лена, вам необходимо разобраться в причине своих неудач. Возможно в детстве когда вы выступали (например перед классом) кто то смеялся и вы замкнулись. Просто начните думать позитивней. Когда выходите выступать не думайте что вы ошибетесь над вами будет смеятся нет!! ! такого не будет, думайте например сейчас я разроботаю свои голосовые связки буду еще красивее разговаривать. а все будут видеть какие у меня стройные ножки))) ) Что то в этом роде))) Если вам еще сложно просто потренеруйтесь сначала дома, можно у зеркала, расскажите тему своей подруге, даже если она не будет воспринимать серьезно и будет шутить вы сможете научится концентрироваться и не замечать ничего лишнего. ПРОСТО АБСТРАГИРУЙТЕСЬ, Работая над собой вам легче будет в жизни пропадет застенчивость перед публикой. И вообще когда вы выйдете и начнете разговаривать все это просто улетучится)) ) Вы станете пытаться донести до слушателей свою идею!! ! НИ чего не бойтесь! ! Сделайте шаг к успеху!!!

И вы до сих пор не обратились к психологу?
Да решите эту проблему раз и навсегда, чем столько мучиться...

д. карнеги даст тебе ответ!

напиться перед выходом на публику)

Макулов Владимир поможет избавиться от страха публичных выступлений. У него в инете бесплатный курс гипнотерапии, для избавления от социального программирования. Всему виной ваши собственные негативные самоопределения!

Сама боюсь публики. Но на выступлениях я всегда смотрю вперед в одну точку, выше людей. или в глаза только одному человеку. помогло даже когда я была на ученической конфференции в Москве.