у меня депрессия, как избавиться от нее?

Не слушай врачей, отравят колёсами. Сложность в том, что как выйти из этого состояния ты знаешь, и тебе твердят об этом, а побороть лень и уныние твоя задача.
Исключи алкоголь и другие наркотики (хотя бы на годик, увидишь что будет). Посмотри лекции Жданова. Займись спортом. В болото уныния ты сам залез, тебе и выбираться.

1. Поменять аватарку! !
2. Потанцевать!
3. Посплетничать!
4. И просто ПОНЯТЬ, почему Это..

солярий, фитнес, салон красоты. реально помогает!

Андрей Курпатов Средство от депрессии
Учитесь преуменьшать, а не преувеличивать свои проблемы. Для нашей психики, которая сама в этом деле ничего не смыслит, лучше слышать, что проблема пустяковая, нежели гиганская И вместо того чтобы думать: Моя жизнь не имеет смысла - думайте, что его лишены ваши проблемы. Если мы с такой легкостью может обесценить собственную жизнь, то почему бы нам не перенаправить свое обличающее жало и не обесценить обесценивающие вашу жизнь проблемы? - отрывок из книги А. КУРПАТОВА

Чисто мой опыт.. .
- для начала, выспаться. даже если на это уйдет три дня.
- улыбаться себе. . через силу
- больше двигаться - гулять на свежем воздухе. . особенно классно в сосновом бору
- никаких стимуляторов. включая алкоголь. . лучше и без кофе.

Если у Вас и раньше были подобныеи проблемы (периоды плохого настроения без адекватных внешних причин) , то Вам необходимо обратиться к психиатру, сейчас много новых антидепрессантов, в ряде случает без них не обойтись.

часто депрессия может являться причиной гормонального сбоя (если она появилась просто из ничего). можно проконсультироваться у эндокринолога, или даже у гинеколога спросить.

Попробуй выйти на улицу и развеяться. Почаще общайся с людьми. Главное побольше общения)))

По чаще нужно общаться с позитивными людьми, которые в любой момент тебя развеселят или просто проведут с тобой весело время!