Как избавиться от постоянной тревоги?

Я нервничаю по любому поводу - я очень, безумно боюсь войны, она мне даже сниться постоянно, любое напоминание о ней вызывает у меня чуть ли не трясучку. Боюсь андронного коллайдера, умереть, заразиться страшной болезнью, что умрут мои близкие.... Я переписываюсь в аське с молодым человеком, он не отвечает мне 5 минут я сразу паникую, думаю что что-то случилось, я звоню родителям и если они не берут с первого раза трубку, у меня начинается почти истерика, я сама себя накручиваю и не знаю как прекратить это делать. Я знаю, что все хорошо, понимаю головой вроде, но все равно тревожусь. Часто не могу уснуть, часто снятся кошмары.. . Как с этим бороться? Я уже устала от этого!!