Как укрепить иммунитет?Зимой часто болею. Зимой часто болею

Иммунная система - целый механизм, который требует комплексного подхода, и приём витаминов - это только часть данного процесса. Для того чтобы укрепить иммунитет необходимы:

Физическая активность;

Прогулки на свежем воздухе;

Правильное питание;

Витамины;

Приём препаратов укрепляющих иммунитет;

Чистое и проветренное помещение;

Благоприятное внутреннее состояние.

Самыми распространёнными на сегодняшний день препаратами, которые повышают и укрепляют иммунитет, является Иммунал и Афлубин. В период эпидемий иммунитету помогут укрепиться препараты Анаферон и Амизон.

Кушайте витамины и принимайте холодный душ

тут комплекс мер, хронические инфекции полечить к врачу сходить ну там горло, зубы и т. д это всё проверить, сдать анализ крови посмотреть всё ли впорядке, а дальше такие общеукрепляющие меры как ежедневная нагрузка физическая минут по 30 в день подвигаться любые упражнения, ноги пусть даже тёплой водой обливать каждый день, а потом насухо вытереть на холодный пол не ступать и в постель минут 20 полежать. достаточно есть овощей и фруктов, полноценное питание, достаточный сон, можно пропить курс поливитаминов ---центрум для детей и настойку элеутерококка. сходить к врачу что он посоветует.

Один из принципов гласит: энергия следует за мыслью. Так, если я представляю себя в полном здравии, шанс, что я действительно буду здорова, достаточно высок. Если же я буду воображать, что скоро заболею, то тем самым увеличу вероятность болезни. Ребенок, которому слишком часто говорят: «Не промочи ноги, одень резиновые сапоги, а то простудишься» , действительно болеет чаще других. Происходит это потому, что у него постоянно формируется «образ себя» как очень уязвимого и подверженного простуде, а вскоре и он сам начинает беспокоиться, не промочил ли ноги, не схватил ли насморк, то есть занимается «самопрограммированием» . Если вы считаете, что что то должно произойти, вы сознательно или бессознательно способствуете осуществлению ожидаемого события.

Для начала нужно сделать хорошую комплексную очистку организма. А потом можно уже и иммунитетом заняться, и начинать это нужно в сентябре или максимум в октябре. Тогда к зиме иммунитет будет на нужном уровне.

заниматься спортом, пить витаминки, и хотя бы раз в год ездить на море или на дачу в деревню)

мне помогает компливит, месяц пью, месяц отдыхаю. . летом перерыв, потмоу как лучше витаминами натуральными оздоравливаться (фрукты, овощи)

На море ездить летом!)) ) А есть еще.. . У нас всю зиму на столе стоит редька : сердцевина вырезается и туда мед, уже через час-два будет сок. Вот его и пить по чайной ложке 2-3 раза в день.

я покупаю сироп шиповника +витаминки компливит. мне помогает!

Позвоните расскажу : +380663491659