Как повысить гемоглобин в крови?чего есть а от чего отказаться?

Перечень продуктов, рекомендованных при низком гемоглобине: мясные субпродукты: печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. Чтобы повысить гемоглобин, почаще включайте эти полезные продукты в свой рацион питания. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи.
Но при низком гемоглобине мало включать в рацион питания продукты, богатые железом. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, чтобы повысить гемоглобин в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, ешьте железо - и кальцийсодержащие продукты в разное время.
Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглобине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С - ваш союзник, для того, чтобы повысить гемоглобин в крови пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.
Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Нужно есть продукты, в которых содержится много железа, особенно много его содержится в гранатах, гречневой каше, в мясе.

еште паштеты из печени .гранаты. есть препараты с железом их назначит врач.

печень говяжью надо есть и гранаты!

гранатовый сок пейте и говядину ешьте (печень)

Печень обжаренную2-3 мин. Гранаты, яблоки, черная смородина, красный болгарский перец, орехи. Всё это должно быть в рационе. Очень хорошо помогает гранатовый сок, только не вздумайте в магазине покупать-это такая туфта.

Вообще лучше обратиться к врачу, сдать анализы, чтобы врач прописал дополнительные препараты, типа ферроградумета и пр.
Для повышения гемоглобина кушайте печень, гречку, пейте гранатовый сок, абрикосы (курага) , клюква, грецкие орехи, морепродукты
Дополнительно:
Грецкие орехи, курага, мед, изюм - все в пропорции 1:1 - перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день (один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).

фрукты повышают гемоглобин

девушка яндекс вам в помощь

Гранатовй сок