Как максимально просто и эффективно справиться со стрессом?

10 мг Диазепама, эффект отличный!

По максимуму смех и секс, а также рыба и зелень. Всё остальное по минимуму.

Выбросить из лексикона само слово стресс. Относиться ко всем неприятностям философски. и верить в себя.

Быстро решить проблему из-за которой стресс возник.

Русским народным средством

Сладости

преподнести себе любимой что нибудь, вызывающее положительные эмоции

Спать. Георгий Константинович Жуков, Чарльз Дарвин, кто-то из великих ещё.использовали прием сна.... сон, хотя бы 2-3 дня по 12-14 часов...

ходить на ипподром, научиться кататься на лошади, ухаживать за ними.. И вообще, если нет свободного времени - то и стресса нет.. Рисуйте!.. Рисование снимает стресс лучше всяких лекарств.

есть горький шоколад http://ladytoday.ru/sovety-kak-spravitsya-so-stressom/
http://www.breath.ru/v.asp?articleid=893

фитнес-клуб и секс

лучше это дело переспать

просто заснуть

переключиться на очень нудную работу (

Позвоните на телефон доверия. Там специалисты поговорять о Ваших чувствах и обратяться к Вашим ресурсам. + сможете выговориться. Это как вариант

А так
Как научиться снимать стрессы, которые стали привычным явлением в нашей повседневной жизни?

Чтобы снять стресс и восстановить внутреннее равновесие специалисты рекомендуют:
- во-первых, хорошо и длительно высыпаться и, если если есть возможность, поспать после стресса. Полноценный сон прекрасно расслабляет и восстанавливает силы.
- снимает стресс прогулка на свежем воздухе, особенно на природе
- баня - еще один эффективный способ снятия стресса. С помощью банных процедур не только выводятся шлаки, но и смываются все негативные эмоции, накопленные за неделю. А закрепить оздоравливающий эффект бани можно с помощью целебных чаев, например, из сухой малины или малиновых листочков, мяты, ромашки.
- помогают снимать стресс и специальные физические упражнения. Например, сразу после стресса можно сделать такое упражнение: поставьте руки на поясь, ноги - на ширине плеч, сделайте медленный брюшной вдох, затем резко и быстро выдохните со звуком «ха» , одновременно сбрасывая руки с пояса. Упражнение можно повторить несколько раз.
Снимать стресс можно и с помощью такого упражнения: сядьте как можно более удобно и сконцентрируйтесь на своем дыхании. Делая вдох, постарайтесь представить себе, как начинает пропитываться кислородом каждая клеточка вашего тела. Вы должны осознавать, что кислород является источником вашей жизни. Старайтесь дышать как можно медленнее и глубже. Через некоторое время вы почувствуете, как спокойствие и силы возвращаются к вам.
- хорошо снимает стресс любимая музыка, общение с животными.

Главное - не позволять напряжению накапливаться и не допускать, чтобы стресс переходил в депрессию.

Покушать энергонеобхоодимые продукты для нормализации кроветворения в кроветворной-иммунной системе.

обрести веру в Бога!!!

Подумать о том или тех, кому сейчас намного хуже, чем Вам (такие непременно есть) . Если не можете им помочь, то утешит хотя бы мысль, что вы просто счастливчик на их фоне.

отдых с друзьями - лучшее антистрессовое средство))))))))))

позвонить по телефону доверия
и потом следовать своему ощущению, стараться уменьшить амплитуду раскачивания рефлексии и тоски, стараться отвлечь себя, тот же интернет помогает...

погамать комп - в процессе игры отвлекётесь от реала, забудете проблемы и стресс исчезнет

мне помогает поход по магазинам и душевный разговор с мамой, еще очень помогают мои собаки, в заботе о них я забываю обо всем плохом, они заполняют мою душу любовью и нежностью)

СОН.... здоровый, крепкий сон...)))))) ) мне помогает

выспаться по действием транквилизаторов =)

Сделайте глубокий вдох, затем как можно медленнее выдохните! Так несколько раз, облегчение наступает мгновенно!

самый лучший-СПА. проверено на себе

медитация наше все, техник море, затраты ноль

гильотина. ну или мышьяк. быстро и навсегда

Если усталость физическая-она снимается отдыхом, сном. Стресс и такое нервное напряжение ооочень хорошо снимается наоборот физическим занятием (дрова поколоть, например, если в деревне), или физическими упражнениями с напряжением и расслаблением. Что угодно- поработать физически, и вы поймёте, что то, что было до этого- ерунда. Мозги прояснятся. Ни таблетки, ни шоколадки, знаю точно!

Фит нес!!!!

хороший регулярный секс)))))))

Вырабатывай терпение смирением.

Попрактикуйте йогу, медитации.. . Любого рода релаксацию.
Даже мантры почитиать можно :)
Мне помогает, успехов ;)

Наколоть дров ;-) Любая физическая активность сжигает гормон стресса.

Для женщины - лучшее средство от стресса: ручная стирка, погладить тоже хорошо, вязание, для мужчин -тяжёлый физический труд: вымыть полы, окна, поколоть дрова и т. п. Для всех - прогулки на свежем воздухе, любимая музыка, музеи.. . Главное, не жалеть себя и думать о других это полезно вдвойне - и успокаивает, и отвлекает. Жизнь не может быть всегда благосклонна к нам.. . Не удивляйтесь - плохо бывает всем...

Транквилизаторы, антидепрессанты.

Не попадать под эпидемию...

Есть такой интересный способ как анималотерапия. Заведите любимца, играйте с ним, возитесь, ходите гулять.
И еще - побольше общения=)Удачи!

Встать перед зеркалом, сделай себе уйму комплиментов. Или (можно даже руками натянуть) натяни себе УЛЫБКУ и держи так не меньше 20 сек

читайте книги по психологии

И это все пройдет. Берегите свою драгоценную душу. Это жизнь.

Арома- и смехотерапия

введи в гугл "самый лучший антидепрессант"
ответ увидишь в первой ссылке :)