Помогите как справиться с стрессом

Это не стресс. Это вегето-сосудистая дистония с паническими атаками. Вот ее могла спровоцировать стрессовая ситуация. Зря не хотите к врачу. Как дистонийщик со стажем могу посоветовать водные процедуры: баня, бассейн, контрастный душ каждое утро. Обязательно физическая нагрузка. Из препаратов при напряжении и страхе две таблетки но-шпы, две - глицина и 40 капель корвалола или валокордина. Глицин можно и нужно курсом. Есть мягкие антидепрессанты, которые продают без рецепта: адаптол, феварин.

Возьми в аптеке ПЕРСЕН, безвредные успокоительные (травяные) таблетки.
И еще, МЕД. При приступе беспокойства столовая ложка меда на пол стакана
прохладной воды-размешай и выпей. А на ночь=еще капель 20 КОРВАЛОЛА и
запей медовой водой. Через пару недель у тебя все наладится. Но мед не переставай
пить.

Вам необходима специальная терапия. Возможно Вы находитесь на пути к настоящей депресии, которую лечит полько психиатр. Анонимный визит к психиатру Вам надо сделать, с учетом того, что никаой свежий воздух и поездки на море не лечат депрессию. Запомните !!!Депрессия НЕ ЛЕЧИТСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО, а вот панические атаки или приступы безысходности приводят к суицииду. Не дай-то БОГ!! !
попробуйте
-афобазол
-адаптол
азафен, и если это не помогает-к ПСИХИАТРУ. А если мысли о суициде посещают Вас многоркратно в течение дня-бегом ко врачу.
Это лечится немого долго-2-6 месяцев, но излечивается полностью и целиком.
Желаю здоровья!!!

К врачу все же стоит сходить, он назначит легкие транквилизаторы, они снимут симптомы, от которых Вам сейчас тяжело.
Вот какие могут назначить транквилизаторы

http://vegameal.com/uspokoitelnye-preparaty-i-sredstva-rekomendacii-k-primeneniyu.html

Всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, неврозы, импотенция, депрессия, панические страхи, заикание, энурез, витилиго, нейродермит, экзема, псориаз и многое другое…

Интересная работа! Ну и романтические отношения.

пропить валерьянку в каплях ...и переехать жить на природу !!!

отдохни пару дней дома. поспи хоррошенько, посмотри хороших фильмов, скушай шоколада, погуляй в парке, послушай спокойнуй музыку, прийми ванну с арома маслами.

А ВЫ С НОРМАЛЬНЫМИ ЛЮДЬМИ ОБЩАЕТЕСЬ? НИ КОМУ ДОРОГУ НЕ ПЕРЕХОДИЛИ В ЖИЗНИ? В ЦЕРКОВЬ СХОДИТЕ, МОЖЕТ НА ВАС ПОРЧА, ЕСЛИ ПЛОХО В ЦЕРКВИ СТАНЕТ, ПИШИТЕ В ЛИЧКУ МНЕ, Я СКАЖУ ЧТО ДАЛЬШЕ ДЕЛАТЬ. УДАЧИ ВАМ.

1. Отдохните физически. Как говорится, в здоровом теле здоровый дух. Отдохнувший, регулярно высыпающийся человек меньше подвержен стрессу.

2. Смените внутреннюю установку. Не надо постоянно думать, что все будет плохо: с работы уволят, цены поднимутся, жить будет не на что. Не привлекайте негатив своими пасмурными мыслями.

3. Если плохие мысли все же не отступают, на душе тяжело и беспокойно, тело зажато и сковано, а нервы на пределе, значит, стресс владеет вами полностью. И лучший способ от него избавится – это заняться спортом или сексом. Как не банально, но физическая нагрузка делает человека спокойным и счастливым. Упражнения на свежем воздухе помогут вам избавиться от напряженности и постоянного беспокойства.

4. Воспользуйтесь вспомогательными вещами в борьбе со стрессом. Хорошо помогают в такой ситуации ароматические масла с успокаивающим и стабилизирующим эффектом.

5. Шоколад также прекрасный помощник. Главное, не переусердствуйте, а то начнется депрессия по поводу лишнего веса.

6. Слушайте приятную легкую музыку и смотрите ободряющие комедии со счастливым концом.

7. Постарайтесь как можно больше общаться с позитивно настроенными людьми. Их заряд позитивной энергии перейдет к вам.

8. Больше бывайте на свежем воздухе, особенно в лесу, зеленый цвет положительно влияет на психику людей.

9. Принимайте ванны с экстрактами трав, например ромашки или лаванды.

10. Общайтесь с детьми. Они всегда веселые и ничего не знают про стресс и депрессии.

11. Займитесь любимым делом или новым делом. Например, начните рисовать или вязать.

12. Соблюдайте правильный режим дня.

14. Ешьте больше фруктов и зеленых овощей.

15. Займитесь йогой или расслабляющей гимнастикой.

16.Запишитесь на курс антистрессового массажа.

17. Не смотрите телевизор или хотя бы новости, зачем лишний раз убеждаться, что в стране и мире все плохо.

18. Играйте с домашними животными. Общение с животными часто используется для лечения не только от стресса, но и очень тяжелых заболеваний.

19. Радуйте себя по мелочам. Покупайте себе и близким небольшие подарки или сладости. Атмосфера праздника положительно скажется на вашем здоровье.

20. Верьте в себя, любите себя, и будьте уверены, что все будет хорошо. И именно так и будет.

Лекарства не помогут. У Вас была стрессовая ситуация и именно с нею нужно справиться. Это вполне возможно.
Вам нужна специальная консультация. Ее продолжительность 2-4 часа. Все последствия уйдут без следа. Никакие медпрепараты и гипноз не применяются. Будет интересно, напишите мне. Я занимаюсь проблемами межличностных отношений. Сергей.