Проблемы со сном. Помогите!!!

Чай с мёдом, тёплое молоко, таблетки валерианы или в аптеке донормил. Проветривайте спальню. Постарайтесь ни о чём перед сном не думать, не делайте никакой работы перед сном.

что ты делаешь за два часа до сна? Надо эти два часа проводить в покое вышивать, смотреть как готовить блюдо какоенибудь, ну вообщем заниматься чем нибудь неинтересным, а сон будет избавлением от скучного муторного занятия. Уверен это поможет

Попей курсом глицин - 1 таблеточка под язык за 20 минут до сна. Это гомеопатическое средство - в любой аптеке есть, да и стоит недорого. Не хуже будет, если его попить три раза в день. Только в люьом случае - надо курсом. Уже через неделю - станешь легче засыпать. Но пить надо не меньше 2х недель, а лучше месяц, чтоб эффект был.

Как помочь то? Колыбельную спеть?

Проветрить спальню, не трогать телефон перед сном, чай с мёдом или тёплое молоко, не думать о сне, найти удобную позу, почитать книжку.

контролируй мысли, очевидно они-то и не дают уснуть. думай о позитивном))))))))

курс ревьен мистик пассилат новопассит не желательно

просто чтопо беспокоит

стакан теплого молока на ночь и приятные эмоции перед сном) верный способ быстрого засыпания и приятных сновидений)))

У меня такая же проблема (((Когда уже это выматывает (раз в неделю) пью фервекс и отрубаюсь-высыпаюсь.... знаю что так нельзя-но ворочиться уже сил нет (