Помогите пожалуйста советом(см.вн), просьба к врачам не посылать

если только что то типа авитаминоза, то.... как у вас с продуктами?
постарайтесь купить орехи и сухофрукты. чернослив, абрикосы финики. яблоки.... все что найдете.
и жуйте их в течении дня помаленьку. просто так, как жевачку, или карамельку. помогает... пробуйте.

1.Выпить 100 гр **синего йода**(не путать с йодинолом) .
2.1-2 сеанса точечного массажа для снятия миозита (спазма)
трапециевидной мышцы.

ИдИ в СоЛяРиЙ. Недостаток солнечного света плохо сказывается, зимой ходить в солярий полезно, главное не переборщить. И витаминный комплекс тоже не помешает, лучше супрадин растворимый.

обратитесь к специалисту для очной консультации

без врача необойтись, необходимо сдать анализы крови, возможно анемия \ понижение уровня железа в крови и гемоглобина\ , а так без врача можно принимать поливитамины

пейте витамины, кушайте фрукты

витаминный комплекс! у вас банальный весенний авитаминоз.

Сдайте общий анализ крови, посмотрите на уровень гемоглобина. Если он низкий - возможно, это анемия, она иногда носит сезонный характер. Если это так - то вам подойдет препарат железа Актиферрин, он повышает уровень гемоглобина. 2 таблетки в день в течение двух недель, если эффект будет слабым - еще две недели по две таблетки дважды в день.
Если что - спрашивайте.
Здоровья вам!

попить витамины и глицин+фрукты, свежий воздух и здоровый сон!)) )

Таблетки не советую в любом случае.. . Ну, разве только в крайнем случае.. .
Вообще, говоря по правде, укрепить иммунитет, возобновить нормальный тонус как по мановению волшебнйо палочки не выйдет.. .
В любом случае, Вам не навредил бы чай Мате. Но не вздумайте его пить, как это делают многие, заваривая просто в чашке - в таком случае он станет канцерогенном. Его необходимо пить, заваривая в калебасе (подробнее можете найти в интернете или напишите мне письмо) . Трава Мате, сама по себе довольно универсальнео средство.. .
Учитывая гипотонус, не советую вам пить боярышник.
Кофеин, опять же, советую заменить матеином, содержащимся в мате. поскольку последний не вызовет у вас привыкания и толерантности.
От головокружения попейте дополнительно чай с мятой.