Как бороться с ПОВЫШЕННЫМ ДАВЛЕНИЕМ? у кого есть или была такая проблема?

со 140\90 уже надо. . Если никаких причин для повышения АД нет- значит это эссенциальная гипертония ( т. е. беспричинная). Нормальный сон. отсутствие стрессов по возможности, ограничьте соль- Контролируйте АД. Если все равно будет повышаться- значит надо будет принимать лекарства (обязательно!! ! и пожизненно..) И будете жить долго и счастливо..

Если верхний предел давления до 160 ед-1/2 чайной ложки корицы (сухой, молотой) на 1 стакан кефира, размешать и выпить; при пределе верхнего давления более 160 ед-от 1/2 до 1 чайной ложки на 1 стакан кефира.
Средство не является лекарством, просто служит для снижения давления.
Без побочных эффектов.

Народная медицина рекомендует для лечения гипертонической болезни, следующие растительные лекарственные средства: Например, смешайте свежевыжатый сок свеклы с медом в равных частях и пейте по 1/4 стакана З раза в день до еды. Прекрасно снижает давление сок черноплодной рябины. Принимайте его по 50 мл З раза в день. Если есть время, побалуйте себя более изысканным угощением: возьмите стакан свекольного сока, добавьте стакан морковного, полстакана сока хрена, сок З лимонов и стакан меда. Тщательно перемешайте, желательно деревянной ложечкой, выложите в посуду из темного стекла и поставьте в холодильник. Принимайте по 1 ст. ложке этой чудо-смеси 3 раза в деньСвежие плоды грейпфрута, земляники понижают кровяное давление.
* ОТВАР КОРЫ КОРНЯ ТУТОВНИКА (1 столовая ложка измельченной коры на 0.5 л воды) . Кипятить 10 минут на слабом огне, настаивать 10—12 часов, процедить. Пить вместо воды постоянно.
* Уменьшить до предела количество поваренной соли в потребляемой пище.
* 2 чайные ложки травы «ПАСТУШЬЯ СУМКА» настаивать 8 часов в 400 мл холодной кипяченой воды. Принимать по 2 столовые ложки 3—4 раза в день.
* Хорошо регулирует давление ВИНОГРАДНЫЙ СОК. Повышенное давление он понижает, пониженное — повышает. В день нужно съедать до 1 кг винограда или выпивать по 1 стакану виноградного сока З раза в день. Принимать натощак, за 1 час до еды. Курс лечения длится до 1 месяца.
* 100 ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ очистить от кожуры, измельчить и смешать с 0.5 кг меда. Принимать З раза в день по 1/2 столовой ложки.
* Приготовить сбор:
1 чайная ложка измельченных листьев сирени
1 чайная ложка измельченных листьев айвы
1 чайная ложка измельченных листьев шелковицы
Залить смесь 1 литром кипятка, настоять 1 час, процедить. Пить вместо воды, держать в холодном месте.
* 500 мл кефира смешать с 1 чайной ложкой измельченной корицы. Принимать по 1 стакану 2 раза в неделю.
* ВАЛЕРИАНА ЛЕКАРСТВЕННАЯ; применяют в виде:
а) отвара корня: 10 г корней и корневищ заливают 200 мл кипятка. кипятят 20 минут на слабом огне, настаивают 2 часа. Принимают по 1 столовой ложке 3—4 раза в день;
б) настоя: 10 г корней и корневищ измельчают, заливают холодной кипяченой водой на 8 часов. Через 8 часов доводят до кипения и процеживают. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день;
в) порошков. Толкут корень с корневищем в ступке или измельчают на кофемолке. Принимают по 2 г 3—4 раза в день;
г) ванны с отваром валерианы (0,5 кг корня на 10 л воды) .
4 АРОНИЯ ЧЕРНОПЛОДНАЯ. Сок плодов аронии мягко и плавно снижает кровяное давление. Принимать по 50 ил 2—3 раза в день в течение месяца. Затем после 10-дневного перерыва повторить курс.
* СВЕКОЛЬНЫЙ СОК, Ежедневно принимать 3—4 раза в день смесь следующего состава:
Сок свекольный — 1 стакан
Мед майский — 1 стакан
Все хорошо размещать и пить по 1 столовой ложке 3—4 раза в день.
4 КЛЕВЕР ЛУГОВОИ. Настой цветков клевера принимают при всех стадиях гипертонической болезни и при почечной форме гипертония. 1 столовую ложку цветков залить стаканом кипятка, настаивать 1 час. Пить по 1/2 стакана З раза в день.
* Отваривать КАРТОФЕЛЬ в кожуре и пить картофельный отвар вместо воды несколько раз в день.
4 ЛУК РЕПЧАТЫЙ. Есть в любом виде. Можно приготовить следующий состав с соком лука:
Сок из З кг лука
Мед — 500г
Перегородки ореха — 25 штук
Водка — 500 мл
Настаивать в темном и теплом месте 10 дней, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3—4 раза в день.
4 КОРА КОРНЯ ТУТОВНИКА (шелковицы) . Старое китайское средство, применяемое для лечения гипертонической болезни. 50 г коры корней измельчать, залить литром воды, кипятить 15 минут на слабом огне в плотно закрытой посуде. Настоять ночь, процедить. Пить вместо воды.
* СОК ХУРМЫ. Выпивать ежедневно по 2—3 стакана густого сока хурмы.

Для того, чтобы решать этот вопрос, нужно знать причину повышения давления. Иначе как давать рекомендации. Если у Вас есть скайп, можем пообщаться, может что и придумаем.

""" может лучше снизить ваши нагрузки? описание экг у вас есть? ну и конечно, вы стероиды и инсулин во время тренировок не принимаете?

нужно проверить почки и установить причину АД, если сейчас вы не будете лечить гипертонию чем дальше тем АД будет выше, если курите бросайте

Давление не обязательно должно быть 120-80 Колебания в 10 вполне нормальные и естественны, это строго индивидуально, вполне возможно, что оно у вас совсем немного повышенное. А чтобы не пить таблетки, можно, например, посещать сеансы герудотерапии ( пиявки) снижает давление, хоть и не надолго, рассасывать тромбы и улучшает ток крови вообщем.