как повысить гемоглабин?

Перечень продуктов, рекомендованных при низком гемоглобине: мясные субпродукты: печень, почки, язык. Затем идет крупа гречневая, фасоль, горох, шоколад, грибы белые, черника. В этих продуктах самое большое количество железа - более 4 мг на 100 г продукта. Чтобы повысить гемоглобин, почаще включай эти полезные продукты в свой рацион питания. От 2 до 4 мг железа содержат говядина, баранина, конина, мясо кролика, яйца, овсяная крупа, пшено, яблоки, груши, хурма, айва, инжир, кизил, шпинат, орехи.
Но при низком гемоглобине мало включать в рацион питания продукты, богатые железом. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, чтобы повысить гемоглобин в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, ешь железо - и кальцийсодержащие продукты в разное время.
Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглобине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С – твой союзник, для того, чтобы повысить гемоглобин в крови пей апельсиновый или томатный сок, добавляй в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.
Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

яблоки петрушку пучками есть

Я согласна с "Sekmet". Вам нужно выяснить причину пониженного гемоглобина.
Возможно, понижение связано со сбоем в работе щитовидки, тут уж кушай яблоки, печень, результат может быть нулевым. Решайте вопрос, о повышении гемоглобина комплексно, с терапевтом.

В12 проколите десять штук (дней) Он в ампулах по 200 и по 500, я по 200 колола, но я тощая

Есть больше мяса (говядина) . Растительные продукты, которые, как считается, повышают, уровень гемоглобина, практически бесполезны.

Можно хрумать гранаты киллограмами и таблетки с железом пачками, и без толку. Тут главное выяснить почему он низкий. Какое звено нарушено.

Существует несколько направлений. Начнём с самых простых. Питание содержащее большое количество железа, при том легко усвояемого: красные сорта мяса, печень.. .
Умеренная аэробная физическая нагрузка: она стимулирует эритропоэз (выработку кровяных телец) .
Методы по сложнее: Медикаментозные препараты: феррум лек и. т. д. В стандартах лечения анемии идут именно препараты железа. Есть жёсткая позиция, что лечить анемию можно только препаратами железа, а питание это дополнительно (я с этим не согласен, по моему это лоббирование интересов фарм. компаний. )

И самое главное бездумное лечение не известно чего, приводит к не известным результатам. Причин "сниженного гемоглобина" очень большое количество. Лечение без устранения причины помогает временно. Причины низкого в общем: малое поступление железа в организм (банальное недоедание или питание тем где железа мало) , высокие потери (кровотечения, гемолиз) , плохое усвоение (диарея, мальабсорбция).

гранат, вино, уменьшить ритм жизни

есть говядину, печень, зеленые яблоки, гранаты

гематоген есть
он в аптеке продается и недорогой

прибавить

Кушайте всё ,что красное... помидоры, свекла, виноград... гранатовый сок... виноградный сок... печень куриная...))) ну как-то так!!!

гранат)