Чё делать вроде как не зватает кальция в организме, решение пить или не пить кальцый Д3?!?!

кальция у большинства населения с избытком, а вот магния, фосфора, витамина Д острая нехватка)) ) пересмотрите рацион питания, добавьте теплые ванны с крепким раствором морской соли в свою жизнь)) ) физическую активность на свежем воздухе и все наладится. Да, антипаразитарные курсы осенью и весной обязательны)) ) препаратами из растительных компонентов. Увидите какие ногти красивые и крепкие начнут расти)))

лучше на творог налегайте

причина нехватки кальция в организме гормональная. надобно наладить регулярную половую жизнь.

Если не хватает кальция, значть в организме стрептококк завелся, который выгрызает кальций из ирганизма.

Кальций Д3 никомед хорошая штука. Лучше форте. 2 месяца пьешь, 2 месяца перерыв. Но если больной желудок, то очень плохо действует на желудок. Лучше с врачом посоветоваться и сдать анализы. Просто очень много препаратов и самолечением не заниматься. Препараты кальция не совсем безобидные препараты.

А врачи нонче нахрена? Сходите в больницу, вам всё скажут и покажут

да, да бывает всякое.. .
посмотрите результаты по такой проблеме на портале www.vozz.org
понравиться, заинтересуетесь-пишите, подумаем как лучше вам помочь. здоровья вам!

если витамина Д нет, кальций не усвоится особо, солнышко нужно...

Что значит - вроде как? Нужно сдать кровь на содержание кальция и фосфора в крови. В случае показателей более низких, чем норма, решить - принимать препараты или нет (если снижение не сильное, можно помочь и диетой).