как быстренько набрать вес,допустим,с 54 до 60 кг,что есть-то надо и сколько?

Хочешь поправиться? Тогда утебя всегда в кармне должны быть семечки или орешки. Всю жизнь была доходягой, не больше 52х кг. По врачам бегала-ускоренный обмен веществ!! На глаза попалась статья, для тех кто хочет поправиться. Покупаю сырые семечки, добовляю ложку растительного масла, ложку соли и.... Поправилась на 10 кг. От мужа не отмахаться....

Взять 400 г нутряного сала (свиного) и 6 зеленых яблок. Яблоки разрезать на кусочки, не снимая кожуры, смешать с салом и томить смесь в духовке, помешивая, чтобы не пригорело. Затем взять 14 яичных желтков, растереть их добела с одним стаканом сахара; добавить 400 г измельченного на терке шоколада. Протереть через сито сало с яблоками, перемешать со смесью желтков, дать остыть. Полученный продукт намазывать на хлеб, употребляя его каждый день по 3—4 раза и запивая горячим молоком. Пользующийся этим средством прибавляет в весе до 1 кг в неделю.

хм... мне бы наобоорт сбросить=)
наверное лучше потреблять пищу в которой много жиров, так как они не перерабатываются в энергию (как углеводы), а откладываются сразу в ляшках, попе и животе. масло, чипсы, сыр... их много, поищите

в течение дня пить что ниб сладкое есть раза 4 жареное и соленое, а на ночь сладкого или печеного

Если спортом не занимаешься то начни, я когда в боевые искусства подался, за 2 месяца с 50 кг до 65 вырос. Кстати до сих пор 65 так и держится.. .
Стоп, ты что - девушка? (аватарку посмотрел) Посоветовал для парня, потому что не представляю девушку, хочущую набрать 10 кг.)))

витаминный препарат советский ДЕКАМЕВИТ пить по рецепту максимальные дозы... СРАЗУ 5кг

больше есть и больше спать!