Как повысить иммунитет без вреда для организма, спасибо!

Для начала, Алёнушка, хочу назвать несколько факторов, наносящих вред иммунной системе, вызывающих снижение иммунитета, на которые нужно обязательно обратить внимание: Нездоровый образ жизни (курение, прием алкоголесодержащих напитков, особенно -пива ), думаю, что это мы исключаем... Так же частые бактериальные и вирусные инфекции. Сейчас осень, сделайте прививку от гриппа или пропейте, для профилактики, противовирусные препараты. Неправильное питание играет огромную роль, а так же длительное лечение антибиотиками, после которых обязательно нужно восстанавливать иммунитет... Влияют и умственные нагрузки ( если Вы учитесь) , стресс тоже нельзя исключать. Я ВСЕ это перечислила не зря!!!! Если Вы не будете избегать этих факторов, то НИКАКОЕ лечение, даже лекарственными препаратами, не повысит Ваш иммунитет. Можно начать с прогревания, водные процедуры, гимнастика, приём гомеопатических препаратов ( но только после консультации с врачом) .Следить за своим питанием: Оно должно быть рациональным, богатым белками как растительного происхождения, так и животного: ( это мясо, рыба, птица, творог, сыр, крупы ) Для формирования иммунитета необходимы еще и жиры, ведь стенки всех клеток, в том числе лимфоцитов (это Вам знакомо? ) состоят из липидов и холестерина .Холестерин обязательно должен присутствовать в еде в умеренных количествах. Поэтому нельзя полностью исключать из рациона яйца, животные жиры, сливочное масло.
Так же первый враг иммунитета- ГИПОДИНАМИЯ .Создавайте себе физические нагрузки. Больше ходите пешком, займитесь бегом. Летом старайтесь больше бывать на свежем воздухе, загорайте, купайтесь.
Вот, написала Вам целую статью! Буду рада, если что-то Вам поможет! Здоровья Вам !))))

В деревню, в глушь, в село...)))))

Мед+лимон+корень имбиря все в равных частях, смолоть на мясорубку или лучше на блендер и добавлять в чай. Для профилактики 0,5 ч. л. . при болезни 2ч. л. Поднимает имунитет, лечит кашель, боль в горле. Ну и еще почаще "лакомиться" чесночком.

самое натуральное и эффективное общеукрепляющее средство - барсучий жир!

закаливание
холодный душ - только постепенно
контрастный - только для контрастного есть противопоказания

Никаких жиров- печень посадите и на иммунитет никакого эффекта данное "лекарство" не повлияет.
Существует масса гомеопатических препаратов, которые в состоянии помочь вам. Проконсультируйтесь с иммунологом, он даст вам компетентную информацию.
Здоровый образ жизни и спорт- вот главные помощники для хорошего иммунитета!