Болезни, лекарства
действенные способы как очень быстро заснуть? (кроме снатворных)
Андрей Кудаков
3 464
снОтворных! книгу читать перед сном.
прогулка перед сном на свежем воздухе, выпить теплого молока.
Оксана Апанасенок
32 414
Погуглите " Задержка дыхания БУТЕЙКО"
А из личного опыта: перед сном, на фазе вдоха задерживаем, сколько выдержите-до боли в животе, потом начинаем ровно дышать. Через время, когда организм "успокоился" снова. И так 4-5 раз. Спать будете как ребенок. А при кашле: перед очередным приступом кашля задерживаем дыхание и так сколько можете. Это мы еще в детстве соревновались. Удачи.
А из личного опыта: перед сном, на фазе вдоха задерживаем, сколько выдержите-до боли в животе, потом начинаем ровно дышать. Через время, когда организм "успокоился" снова. И так 4-5 раз. Спать будете как ребенок. А при кашле: перед очередным приступом кашля задерживаем дыхание и так сколько можете. Это мы еще в детстве соревновались. Удачи.
Дмитрий Юхновец
15 603
Мне музыка помогает. 100% в наушниках если лечь, то засну. Чтение на ночь. А вообще что бы быстро заснуть нужно за день так умотать себя что бы вечером упасть на кровать без рук и ног и сразу вырубиться.
Анара Жардымова
7 933
1.Закатать зрачки вверх, когда закрываете глаза.
2. Раскрыться, замерзнуть, потом укрыться= согреешься и сон придет
2. Раскрыться, замерзнуть, потом укрыться= согреешься и сон придет
поставить в изголовье кровати тряпичный мешочек с солью. закрыть глаза, расслабиться, и сосредоточиться на этом мешочке. целенаправленно посылать в него каждую мысль, которая крутится в голове. попробуйте.
Режим наладьте! Естественно. если вы утром в 11 встаете- вечером не заснёте... Вставайте в полседьмого каждый день- вечером валиться с ног будете
Артём Авраменко
1 719
Сексом заняться хорошим
Макс Олжа
1 603
Молоко с и небольшой кусочек
Пустырник капель столько, столько лет пьющему его
Можно читать про себя молитву, пока не уснешь
Если есть прынц рядом, попросить чтоб сделал расслаблюяющий массаж
Если не уснуть из-за расставания, лучше тогда все же легкое снотворное и фильм только не про любовь! Чтоб не грустить.
СЛАДКИХ СНОВ!
Пустырник капель столько, столько лет пьющему его
Можно читать про себя молитву, пока не уснешь
Если есть прынц рядом, попросить чтоб сделал расслаблюяющий массаж
Если не уснуть из-за расставания, лучше тогда все же легкое снотворное и фильм только не про любовь! Чтоб не грустить.
СЛАДКИХ СНОВ!
Анатолий Чупринский
1 188
считать овечек.
закатать зрачки вверх когда закрываете глаза. проверено. работает.
Sergey Vasin
327
мужика назойливого завести, быстро заснете)
Гагик Оганисян
178
Похожие вопросы
- Кто знает действенный способ....
- Посоветуйте реально действенный способ избавиться от внутреннего напряжения (волнения). Не флудить!
- Засыпаю с горем пополам!! В 4 часа минимум) Подскажите способ быстро заснуть
- Помогите! Не могу заснуть! В голову лезут всякие мысли! Как быстро заснуть?
- 2 дня уже как жидкий стул. Подскажите действенный способ лечения?
- Подскажите какое нибудь средство кроме снатворного
- Почему я каждую ночь, не могу долго заснуть мне надо примерно 40 минут чтоб заснуть! Почему, и как быстро заснуть?
- Как быстро заснуть?
- какой действенный способ подскажите чтобы откосить от армии.очень надо. если можно поподробнее
- Помогите! Посоветуйте пожалуйста действенный способ лечения кашля. Очень надо!
Замерзнуть лучше выйти на балкон минут на... пока не замерзнешь ))) Реально помогает.
Меня сваливает при бессоннице замерзнуть так, потом корвалол или валокордин 30 капель - выпить и сразу ложиться и дышать по методике: 1 секунда вдох, 1 секунда выдох, 1 секунда задержка дыхания, потом 2 1 1 , потом 2 2 1, 2 2 2, 3 2 2 и тд соответственно до десяти секунд довести - может и не успеете, заснете раньше.