Как понизить уровень холестерина в крови?

1. Применение лекарственных препаратов, которые угнетают синтез эндогенного холестерина.

К таким препаратам относятся: безафибрат, клофибрат, фенофибрат, ципрофибрат, этофибрат, аторвастатин, ловастатин, правастатин (липостат) , симвастатин (зокор, zocor), флувастатин, церивастатин, эндурацин. Также применяются препараты, которые уменьшают всасывание холестерина и желчных кислот в кишечнике: колестипол, колестирамин, хьюаровая смола.

2. Изменить образ жизни и скорректировать питательный рацион:

- Уменьшить количество употребляемой жирной пищи: ограничить употребление продуктов содержащих много насыщенных жиров (мясо, сыр, масло, рафинированные масла и др. ) и увеличить количество продуктов с повышенным содержанием мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров (подсолнечное масло, оливковое масло, арахисовое масло, орехи, авокадо.

- Не употреблять много яиц, а именно желтков яиц. Учитывая, что в одном курином яйце содержится 275 мг холестерина, то становится ясным, что норма употребления яиц составляет не более 1 яйца в день.

- Употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Пектин, содержащийся во фруктах и овощах, таких ка морковь, яблоки, апельсин, тыква, персики и других, способствует уменьшению количества холестерина в крови.

- Овсянные отруби, кукуруза, бобы, фасоль и горох, благодаря содержащейся в них клетчатке, также способствуют снижению холестерина в крови.

- Мясо необходимо употреблять менее жирное, желательно диетическое (кролик, индоутка, нежирная говядина, курица) . Рыбу можно употреблять любую, даже жирную. Сало стараться ограничить в пищевом рационе.

- Не употребляйте кофе в больших количествах.

- Ведите активный и здоровый образ жизни: больше двигайтесь, бросьте курить, ограничьте употребление спиртного. Постарайтесь ограничить влияние стрессовых факторов.

- Употребляйте витамины и микроэлементы в достаточном количестве: витамин С, витамин Е и ниацин, а также микроэлемент кальций способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Кстати, женщинам детородного возраста (вплоть до наступления климактерического периода) беспокоится на счет повышенного холестерина не стоит, так как у женщин имеется естественная защита от атеросклероза в виде эстрогенов. Женщинам не грозит развитие атеросклероза пока в их организме вырабатываются эстрогены в должном объеме. Мужчины, ведущие активную половую жизнь, также в меньшей степени подвержены угрозе развития атеросклероза.
Читать далее:

Пути снижения уровня холестерина в крови:
1. Низкокалорийная диета с пониженным содержанием холестерина, твердых жиров и повышенным содержанием антиоксидантов, а также растительных стероидов (большое количество овощей и фруктов).
2. Увеличение подвижности, приводящее к «сжиганию» лишних калорий
3. Снижение уровня желчных кислот за счет их сорбции в кишечнике с последующим выведением
4. Увеличение уровня антиоксидантов (фрукты и овощи в диете)
5. Замещение твердых жиров жидкими (подсолнечное и оливковое масла), а также замещение мяса (особенно свинины) рыбой и морепродуками
6. Нет - высококалорийной диете!
Да - диете с высоким содержанием овощей, фруктов и рыбы!
http://paralife.narod.ru/health/home_remedies/holesterin.htm

понизить с помощью препаратов, который подобрал ваш доктор на основе результатов анализа. И соблюдайте диету, исключив жаренное, кожу курицы, рыбы, жирную пищу замените на с пониженным содержанием жира. . диету очень просто найти самостоятельно в инете.

здать анализ крови на сахар!

если в крови повышен уровень холестерина, то могут помочь статины (определенная группа препаратов целенаправленного действия) , но многое зависит от причин . если у вас есть предпосылки к избыточной массе тела, периодически или постоянно повышается Артериальное давление, ишемическая болезнь сердца, то стоит обратится к кардиологу гиперхолестеринемия - это предпосылка к атеросклерозу- основное причине сосудистых катастроф. один из эффективных препаратов это крестор, аторвостатин и тд. стоит отметить что самим не стоит принимать препараты, без консультации специалиста, во избежания осложнений от неправильного самолечения.

обратитесь к диетологу он точно вам поможет 100%

Не есть жирную еду

ешьте больше рыбы, не ешьте жареное. Из безобидных таблеток "Симгал"

1. Применение лекарственных препаратов, которые угнетают синтез эндогенного холестерина.

К таким препаратам относятся: безафибрат, клофибрат, фенофибрат, ципрофибрат, этофибрат, аторвастатин, ловастатин, правастатин (липостат) , симвастатин (зокор, zocor), флувастатин, церивастатин, эндурацин. Также применяются препараты, которые уменьшают всасывание холестерина и желчных кислот в кишечнике: колестипол, колестирамин, хьюаровая смола.

2. Изменить образ жизни и скорректировать питательный рацион:

- Уменьшить количество употребляемой жирной пищи: ограничить употребление продуктов содержащих много насыщенных жиров (мясо, сыр, масло, рафинированные масла и др. ) и увеличить количество продуктов с повышенным содержанием мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров (подсолнечное масло, оливковое масло, арахисовое масло, орехи, авокадо.

- Не употреблять много яиц, а именно желтков яиц. Учитывая, что в одном курином яйце содержится 275 мг холестерина, то становится ясным, что норма употребления яиц составляет не более 1 яйца в день.

- Употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Пектин, содержащийся во фруктах и овощах, таких ка морковь, яблоки, апельсин, тыква, персики и других, способствует уменьшению количества холестерина в крови.

- Овсянные отруби, кукуруза, бобы, фасоль и горох, благодаря содержащейся в них клетчатке, также способствуют снижению холестерина в крови.

- Мясо необходимо употреблять менее жирное, желательно диетическое (кролик, индоутка, нежирная говядина, курица) . Рыбу можно употреблять любую, даже жирную. Сало стараться ограничить в пищевом рационе.

- Не употребляйте кофе в больших количествах.

- Ведите активный и здоровый образ жизни: больше двигайтесь, бросьте курить, ограничьте употребление спиртного. Постарайтесь ограничить влияние стрессовых факторов.

- Употребляйте витамины и микроэлементы в достаточном количестве: витамин С, витамин Е и ниацин, а также микроэлемент кальций способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Кстати, женщинам детородного возраста (вплоть до наступления климактерического периода) беспокоится на счет повышенного холестерина не стоит, так как у женщин имеется естественная защита от атеросклероза в виде эстрогенов. Женщинам не грозит развитие атеросклероза пока в их организме вырабатываются эстрогены в должном объеме. Мужчины, ведущие активную половую жизнь, также в меньшей степени подвержены угрозе развития атеросклероза.
Читать далее:

Есть отличный препарат нормализующий уровень холестерина, называется LC-баланс.