Что делать если болит поясница?

Там где вы чувствуете боль на спине там и надо массировать изо дня в день, до полного избавления от боли. Боль в области ягодицы массировать можно кулачками, подложив их под себя или стоя, захватив одну руку в другую и кулаком массировать боль в ягодице или массировать об угол стола. Воздействуйте своим кулаком на любую боль в области крестца и подвздошных костей. День ото дня все будет меньше оставаться боли, а вы будете все лучше себя чувствовать. Настанет такой день, когда во время массажа вы не обнаружите боли, вот этот момент и является вашим днем полного выздоровления. Так как боли в пояснице возникают в результате вовлечение в болезненный процесс мочеполовой сферы то я привожу методику её оздоровления: 1. Стимулируем противомикробный иммунитет – растираем руки и ноги. 3. Защипываем болезненные участки кожи живота пальчиками и перетираем её. 4. Продавливаем позвоночник со стороны живота. Воздействие осуществляется большим пальцем правой или левой руки усиленного тяжестью другой руки, на позвоночник слева и справа и снизу вверх под углом 45 градусов к поверхности живота. Большим пальцем через живот надо достичь позвоночника и удерживать давление пальцем в течение 5-10 секунд. И так смещаясь вверх и вниз проработать весь позвоночник со всех сторон. Особое внимание надо уделять на участки болезненности, их надо продавливать чаще, чем другие. Продавливать позвоночник надо изо дня в день до полного исчезновения боли на позвоночнике, которая от такого воздействия стремительно исчезает. Недели за две вы можете полностью оздоровить свой позвоночник и свои органы, как мочеполовой сферы, так и желудочно-кишечного тракта. Теперь конкретно по поясничному отделу позвоночника, когда боль на самом или в самом позвоночнике. Воздействие на позвоночник производится на остистые отростки, на участки болезненности при помощи своего кулака правой руки, захваченного левой рукой. Воздействовать на поясничный одел позвоночника можно и лежа на спине, если кулачки подложить под себя. Воздействие проводится изо дня в день и по нескольку раз в день, до полного исчезновения болезненности во время массажа не зависимо от силы воздействия.

надо знать отчего болит, тогда понятней что именно в этой области лечить, УЗИ сделать, анализы сдать..

Вы убедитесь точно-а поясница ли это?

Массаж нужен!!!

Единственный способ это накачать мышцы, если мышцы готовы и нет травм то делай гиперэкстензию, но только на тренажене или на каровате с партнером если тренажора нет.

У меня поясница просто ужастно болела еще где то пол года назад, а до этого вообще сидеть на стуле не могу даже без боли, пока не начал качать её.

Сначала тяжело идет и кажеться что не какого эфекта нет, но на самом деле процесс идет но в начале не заметно.

Потом уже через 3-4 месяца где то накачки я реально заметил эфект стал сидеть без боли.

А потом продолжел качать шас вообще практически не когда не болит, и веса уже таскаю гораздо больше чем раньше.

Это единственное решение которое реально помогает.

До этого как дурак всякие дорогие припораты пробывал колоть и делать прирарки толку 0

Только тренировки помогли.