что делать если болит поясница???

Пока примите обезболивающее и сделайте на поясницу йодовую сеточку.

Ответ один, идти немедленно к врачу, здесь вариантов куча от хондроза до серьезной патологии почек.

а это половые органы..

Лучше к врачу - нужно диагностировать причину. предыдущий оратор правильно написал: это может быть и радикулит, и ревматизм, и болезнь почек, и еще пара десятков причин.

Выявить причину Их с десяток наберётся

И всё же обратиться к врачу. Потому что всё очень нехорошо. Это и почки и позвоночник и т. д. как то так и другое запускать не желательно.

сходить к врачу!

ответ один, лечить голову...

согласна но чтобы делать зарядку нужно выпить обезболивающее иначе никак

Единственный способ это накачать мышцы, если мышцы готовы и нет травм то делай гиперэкстензию, но только на тренажене или на каровате с партнером если тренажора нет.

У меня поясница просто ужастно болела еще где то пол года назад, а до этого вообще сидеть на стуле не могу даже без боли, пока не начал качать её.

Сначала тяжело идет и кажеться что не какого эфекта нет, но на самом деле процесс идет но в начале не заметно.

Потом уже через 3-4 месяца где то накачки я реально заметил эфект стал сидеть без боли.

А потом продолжел качать шас вообще практически не когда не болит, и веса уже таскаю гораздо больше чем раньше.

Это единственное решение которое реально помогает.

До этого как дурак всякие дорогие припораты пробывал колоть и делать прирарки толку 0

Только тренировки помогли.