Кальций Д3 Никомед, как его употреблять и не повредит ли (женщине 60 лет)?

Профилактика остеопороза? Способ применения:
Таблетки жевательные Кальций-Д3 Никомед:
Препарат предназначен для перорального применения. Таблетку допускается глотать целиком, делить или разжевывать. Препарат принимают независимо от приема пищи. Длительность курса лечения и дозы препарата определяет лечащий врач индивидуально для каждого пациента.
Взрослым и подросткам в возрасте старше 12 лет с целью профилактики дефицита кальция и холекальциферола обычно назначают по 1 таблетке препарата 1-3 раза в день.
Рекомендуемое официальной медициной употребление повышенных доз кальция, как правило, ощутимых результатов не приносит. Обусловлено это тем, что этот кальций попросту не усваивается организмом. Зато он может "с успехом" откладываться в печени, почках и мочевом пузыре, в качестве камней. Заблуждение считать, что причина развития остеопороза кроется в недостатке кальция. Кальция поступающего в организм с натуральными продуктами, при грамотно составленном рационе питания, человеку вполне достаточно.
Профилактику остеопороза условно делят на первичную и вторичную.

К первичным мерам относят: адекватное потребление кальция и витамина D начиная с детского возраста; обеспечение организма кальцием в период беременности и родов у женщин; достаточное пребывание людей пожилого возраста на солнце; активный образ жизни, регулярные физические упражнения с умеренной нагрузкой; максимальное снижение влияния факторов риска (алкоголь, курение, злоупотребление кофе, увеличение несбалансированными диетами и голодание) .

Первичная профилактика остеопороза направлена на создание и поддержку прочности скелета в разные периоды жизни человека, но особенно в период интенсивного роста и формирования пика костной массы, во время беременности и кормления грудным молоком, а также в периоды пред- и постменопаузы.

Показанием к вторичной профилактике остеопороза служит наличие факторов риска: ранняя или искусственная менопауза, нарушение обмена гормонов (половых, щитовидной и паращитовидной желез) , тиреотоксикоз, сахарный диабет, некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта и почек, длительная противосудорожная терапия и т. д. В этих случаях необходимы динамические измерения костной массы и раннее начало профилактической те­рапии.

Продукты полезные при остеопорозе

Все сорта капусты, особенно брокколи.
Все виды орехов.
Цельнозерновые продукты из всех видов злаковых и бобовых культур.
Кисломолочные продукты (натуральные) .
Все сухофрукты, особенно курага и чернослив.
Различная зелень, в особенности шпинат.
Свежие овощи и фрукты, без исключения.

Лучше не стоит. Большие дозы кальция в таком возрасте не усваиваются.

Пить кальций в возрасте вредно. Пить всякие биодобавки вредно в т. ч. и кальция

В таком возрасте надо употреблять пищу богатую Са, это молоко, сыр, творог !

Даже нужно всем женщинам после климакса, для профилактики остеопороза.

У меня с кальцием такая фигня приключилась! Я правда его из германии привезла. Пока пила, волосы были кудрявые. Пол года ходила, как с химией.

Увлекаться нельзя, это не панацея, хотя рекламируется как таковая. В 60 лет на творожок налегайте, желательно после 6 часов вечера, доктор сказал, что кальций лучше вечером усваевается

Как употреблять, расскажет эндокринолог, да и в инструкции написано. Не повредит, более того, он необходим для профилактики остеопороза (бич женщин старше 50-и лет, и главная причина перелома шейки бедра)

Кальций начинает усваиваться в организме после 19.00, пить нужно.